Hi ik zit namelijk met een vraag en ik vind het namelijk erg vervelend...
Ik maak met de leg press totaal geen vooruitgang en ik maak wel vooruitgang op de squats.
Dit is mijn legg day ( doe m 2x pr week )
Squats 3x6-8
Dead lifts 3x6-8
Legg press 3x9-12
Legg extension 3x9-12
calf raises 3x25 reps.
Met mijn squat zit ik nu rond de 90-100 KG
maar op de legg press heb ik al heeeel veel moeite met 100 tot 120 kg.
En alleen de legg press staat al 3 maanden stil zonder vooruitgang...
en mijn squat gaat nog altijd vrolijk vooruit net zoals de deadlifts en legg extension's gaan ook wel oke.
Ik maak met de leg press totaal geen vooruitgang en ik maak wel vooruitgang op de squats.
Dit is mijn legg day ( doe m 2x pr week )
Squats 3x6-8
Dead lifts 3x6-8
Legg press 3x9-12
Legg extension 3x9-12
calf raises 3x25 reps.
Met mijn squat zit ik nu rond de 90-100 KG
maar op de legg press heb ik al heeeel veel moeite met 100 tot 120 kg.
En alleen de legg press staat al 3 maanden stil zonder vooruitgang...
en mijn squat gaat nog altijd vrolijk vooruit net zoals de deadlifts en legg extension's gaan ook wel oke.