beste DBB
graag zou ik advies willen over mijn idee voor een full body schema
met alles superset uitgevoerd.
Heb een homegym dus hoeft niet te wachten bij diverse toestellen.
houd ongeveer 75 min trainen aan excl. warm-up van 8 min.
rust tussen 2 supersets ca. 75 sec.
rust tussen de oefeningen ca. 10 sec.
Ik herstel vrij snel en heb dan ook geen moeite om deze intensieve training te doen.
Wil dit zo 8 weken volhouden.
Heb hiervoor 1 jaar, 3 x p/wk gewoon full body gedaan en ca. 8 weken upper and lower.
Is dit schema aan te raden of moet ik 'bang' zijn voor overtraining?
en kunnen deze spiergroepen in het schema zo gecombineerd worden?
en is dit überhaupt een goed schema?
bedankt alvast voor de feedback
graag zou ik advies willen over mijn idee voor een full body schema
met alles superset uitgevoerd.
Heb een homegym dus hoeft niet te wachten bij diverse toestellen.
houd ongeveer 75 min trainen aan excl. warm-up van 8 min.
rust tussen 2 supersets ca. 75 sec.
rust tussen de oefeningen ca. 10 sec.
Ik herstel vrij snel en heb dan ook geen moeite om deze intensieve training te doen.
Wil dit zo 8 weken volhouden.
Heb hiervoor 1 jaar, 3 x p/wk gewoon full body gedaan en ca. 8 weken upper and lower.
Is dit schema aan te raden of moet ik 'bang' zijn voor overtraining?
en kunnen deze spiergroepen in het schema zo gecombineerd worden?
en is dit überhaupt een goed schema?
bedankt alvast voor de feedback