Hallo DBB leden,
Informatie over mezelf
Ik ben een "startende bb'er".
Ik ben al 1 week serieus bezig met de sport, wat ik nu al heb bereikt in 1 week is 1,9kg in spiermassa. (hierbij train ik 6 dagen in de week, 1,5-3uur lang.
Toen ik maandag had gewogen woog ik 73,6KG. En Vandaag woog ik 75.4KG.
Nu ben ik dus ergens rondom de 75.5kg en mijn lengte is 1,85. Ik ben 20 jaar oud.
Vraag calorie formule
Ik wil graag weten hoe ik mijn calorie p/dag kan berekenen, ik heb ergens in de forums gezien dat je een formule had, maar daarbij kwam ik op 1000 calorie p/dag uit.
Supplements
Wat voor supplementen gebruik ik?
Ten eerste ik weet niet of je het mag zeggen op de forums, maar omdat ik nieuw ben ga ik er toch vanuit dat het wel zo is, dus:
Ik gebruik Mutant Mass als weightgainer, en assault als preworkout.
Ervaringen met de twee supplements, niet zoveel, omdat ik het als aanvulling gebruik op mijn dieet. (mijn dieet is niet 100% in orde, daarom wil ik graag advies hierover ;).
Preworkout werkt het?
Een andere vraag is, dat mensen die pre-workout gebruiken, dat het bij hun wel werkt en bij mij niet.
Ik heb verschillende pre-workouts gebruikt, maar geen een waarbij ik zoiets had van, oh dit is echt een pre-workout.
Ik weet niet of ik het in de juiste categorie heb geplaatst :(
Informatie over mezelf
Ik ben een "startende bb'er".
Ik ben al 1 week serieus bezig met de sport, wat ik nu al heb bereikt in 1 week is 1,9kg in spiermassa. (hierbij train ik 6 dagen in de week, 1,5-3uur lang.
Toen ik maandag had gewogen woog ik 73,6KG. En Vandaag woog ik 75.4KG.
Nu ben ik dus ergens rondom de 75.5kg en mijn lengte is 1,85. Ik ben 20 jaar oud.
Vraag calorie formule
Ik wil graag weten hoe ik mijn calorie p/dag kan berekenen, ik heb ergens in de forums gezien dat je een formule had, maar daarbij kwam ik op 1000 calorie p/dag uit.
Supplements
Wat voor supplementen gebruik ik?
Ten eerste ik weet niet of je het mag zeggen op de forums, maar omdat ik nieuw ben ga ik er toch vanuit dat het wel zo is, dus:
Ik gebruik Mutant Mass als weightgainer, en assault als preworkout.
Ervaringen met de twee supplements, niet zoveel, omdat ik het als aanvulling gebruik op mijn dieet. (mijn dieet is niet 100% in orde, daarom wil ik graag advies hierover ;).
Preworkout werkt het?
Een andere vraag is, dat mensen die pre-workout gebruiken, dat het bij hun wel werkt en bij mij niet.
Ik heb verschillende pre-workouts gebruikt, maar geen een waarbij ik zoiets had van, oh dit is echt een pre-workout.
Ik weet niet of ik het in de juiste categorie heb geplaatst :(