Dextrose tijdens workout

Ik heb hier veel over opgezocht + topics op het forum bekeken gaande over dextrose tijdens de workout. Toch wordt er van alle kanten elkaar tegen gesproken. Enerzijds wordt er gezegd dat dextrose tijdens de training nutteloos is en dat je best enkel water drinkt, anderzijds zou dit volgens sommigen zorgen voor wat extra energie...

Iemand met ervaring hierover of een verklaring waarom wel/niet? (artikel, statistieken?)


Thanks!