Ik heb goede verhalen gehoord over "aworkoutroutine" .
Nu heb ik de volgende opzet gemaakt.. waar zouden jullie de schouders plaatsen?
Het officiële schema plaatst hem bij chest en triceps, maar wordt dat geen overkill?
Daarnaast draaien hun ook de back / biceps training om met legs, maar dit leek me beter.
Mijn doel is puur gericht op massa, geen kracht.
1: Chest / Triceps (push)
2: Legs
3: -
4: Back / Biceps (pull)
5: -
6: Chest / Triceps (push)
7: Legs
1: -
2: Back / Biceps (pull)
3: -
4: Chest / Triceps (push)
5: Legs
6: -
7: Back / Biceps (pull)
Nu heb ik de volgende opzet gemaakt.. waar zouden jullie de schouders plaatsen?
Het officiële schema plaatst hem bij chest en triceps, maar wordt dat geen overkill?
Daarnaast draaien hun ook de back / biceps training om met legs, maar dit leek me beter.
Mijn doel is puur gericht op massa, geen kracht.
1: Chest / Triceps (push)
2: Legs
3: -
4: Back / Biceps (pull)
5: -
6: Chest / Triceps (push)
7: Legs
1: -
2: Back / Biceps (pull)
3: -
4: Chest / Triceps (push)
5: Legs
6: -
7: Back / Biceps (pull)