Heb hier de laatste tijd veel over opgezocht en begin het nu toch te snappen :p Er staan immer veel fabeltjes op internet die me telkens weer op het verkeerde spoor brachten. als ik het niet mis heb zit het zo:
Cutten: Eten op onderhoud + Cardio
Bulk: Eten +-20% boven onderhoud + Krachttraining (geen Cardio)
Laatste vragen die ik nog had:
1) Als je dus wilt gaan cutten, moet je dan ook nog steeds de krachttraining doen die je tijdens bulk deed ? Of mag je gewoon volledig stoppen hiermee en enkel nog naar de sportschool gaan om Cardio te doen.
2) Heb namelijk horen zeggen dat de spieren die je gemaakt hebt in de sportschool weer verdwijnen als je stopt met krachttraining. Of verdwijnen deze helemaal niet en kan je wel gewoon enkel nog cardio doen om te cutten ?
3) En stel dat je op een punt komt waar je zegt ik heb voldoende spiermassa, ik wil niet nog groter worden en je hebt een mooi VP. hoe behoud je dat lichaam dan zonder te bulken of te cutten ? Gewoon door te eten op onderhoud en blijven krachttrainen ?
Dit bleef me dus onduidelijk en in de stickys heb ik er ook niks over gelezen.
Cutten: Eten op onderhoud + Cardio
Bulk: Eten +-20% boven onderhoud + Krachttraining (geen Cardio)
Laatste vragen die ik nog had:
1) Als je dus wilt gaan cutten, moet je dan ook nog steeds de krachttraining doen die je tijdens bulk deed ? Of mag je gewoon volledig stoppen hiermee en enkel nog naar de sportschool gaan om Cardio te doen.
2) Heb namelijk horen zeggen dat de spieren die je gemaakt hebt in de sportschool weer verdwijnen als je stopt met krachttraining. Of verdwijnen deze helemaal niet en kan je wel gewoon enkel nog cardio doen om te cutten ?
3) En stel dat je op een punt komt waar je zegt ik heb voldoende spiermassa, ik wil niet nog groter worden en je hebt een mooi VP. hoe behoud je dat lichaam dan zonder te bulken of te cutten ? Gewoon door te eten op onderhoud en blijven krachttrainen ?
Dit bleef me dus onduidelijk en in de stickys heb ik er ook niks over gelezen.