Hey ik zit nu op zn 12-13 % bf en ik wil dit naar -10 krijgen. Ik ben vorige week begonnen met gezond te eten en al mijn snoep, koekjes chips te vervangen voor niks of fruit/groente. Ik heb een week lang geen frisdrank gedronken en geen thee/koffie met suiker. Ik zie nu nog geen verschil maar ik ben nogal boos op mezelf. Ik heb vandaag uit verveling gezondigd. Ik moest thuis blijven en heb chocolade gegeten en ben ook naar de bios geweest en heb een bak popcorn gegeten met frisdrank. Ik ben erg teleurgesteld in me zelf en vroeg me af of dit veel effect heeft voor mijn afvallen en of ik hiermee mijn goede week heb verpest. Please advies.
↧