Hallo,
ik ben faraaz ik ben 14 jaar oud, 1.52cm. ik doe sinds een paar dagen krachttraining met het volgende aparaat.
Body Sculpture since 1965, ik krijg ook advies van me vader die ook 4 jaar lang heeft getrainend, met de zelfde aparaat., ik probeer namelijk breed bij de schouders te worden , en spiermassa te bouwen.
ik heb bijna geen vet, en ik heb gehoord van me vader, dat als je bijna geen vet hebt , dat je makkelijker spiermassa kan bouwen, ik vraag hierbij of jullie voor mij een schema kunnen maken, wat ik het beste kan eten om dat allemaal te bereiken, van wat ik allemaal wel mag eten en allemaal niet, en waneer ik het moet eten na het trainen of voor het trainen , ik zou het heel erg dankbaar zijn, als iemand het voor me kan maken,
Alvast bedanktt. :)
ik ben faraaz ik ben 14 jaar oud, 1.52cm. ik doe sinds een paar dagen krachttraining met het volgende aparaat.
Body Sculpture since 1965, ik krijg ook advies van me vader die ook 4 jaar lang heeft getrainend, met de zelfde aparaat., ik probeer namelijk breed bij de schouders te worden , en spiermassa te bouwen.
ik heb bijna geen vet, en ik heb gehoord van me vader, dat als je bijna geen vet hebt , dat je makkelijker spiermassa kan bouwen, ik vraag hierbij of jullie voor mij een schema kunnen maken, wat ik het beste kan eten om dat allemaal te bereiken, van wat ik allemaal wel mag eten en allemaal niet, en waneer ik het moet eten na het trainen of voor het trainen , ik zou het heel erg dankbaar zijn, als iemand het voor me kan maken,
Alvast bedanktt. :)