Boys wat vinden jullie van mijn voedingsschema?
Ik ben 1.80 m en weeg 74 kilo. Vanaf volgend week ga ik een een 4-daagse splitschema volgen.
Mijn calorieën inclusief om aan te komen (+500 cal) is totaal 3339.69 cal. Dat opgedeeld in 30% eiwit, 50% in koolhydraten en 20% in vet.
De maaltijd van 19.00 is vlak na de training. Als supplementen gebruik ik vitamine-tabletten, omega-3 en amino energy (voor pre workout).
![]()
Commentaar? :)
Ik ben 1.80 m en weeg 74 kilo. Vanaf volgend week ga ik een een 4-daagse splitschema volgen.
Mijn calorieën inclusief om aan te komen (+500 cal) is totaal 3339.69 cal. Dat opgedeeld in 30% eiwit, 50% in koolhydraten en 20% in vet.
De maaltijd van 19.00 is vlak na de training. Als supplementen gebruik ik vitamine-tabletten, omega-3 en amino energy (voor pre workout).
Commentaar? :)