Bicep tearrrr

Hallo luitjes,

gister heb ik kennis gemaakt met de bicep tearr via een topic hiero. Dit is het fenomeen waarbij je pees van je bicep afscheurt wegens te zware belasting. Ik heb nog wat meer filmpjes bekeken en t ziet er goed pijnlijk uit.

Sinds dien ben ik eigenlijk best parraaaa om dit daarlijk zelf te krijgen tijdens een deadlift, pull up of een curl. :P

dus mijn vraag is eigenlijk,

Hoe groot is het risico hierop? (erg klein waarschijnlijk)
heb jij dit ooit gehad?
Doet het veeeeel pijn,
ohja en de belangrijste vraag: hoe kan ik dit voorkomen?

http://www.youtube.com/watch?v=HZ2957l4r4U

:eek2: