Mijn voeding schema goed of niet goed?

hallo allemaal,

ik kijk al een tijdje mee op dit forum maar ik heb me vandaag aangemeld.
ik ben iron muscle en ik ben 19 jaar en ik hou van kracht training.

ik vroeg me af of mijn voedingschema wel goed is, de bedoeling is om spieren te kweken.
ik heb wel wat vet op mijn lichaam maar dat wil ik er later pas aftrainen.

lengte:1,85m
gewicht: 102kg
vetpercentage: 16-18%

ik ben flink gegroeid als ik fotos van een jaar terug bekijk en heb ook veel vet verloren.
Vooruitgang is goed te zien, vooral bij me schouders,borst,armen en benen.

ik train 4 dagen in de week een uur lang.
hier is mijn eetschema:

06:30
Celltech creatine shake

09:30

Magere kwark 450g
kipfilet naturel 50g
2 sneetjes volkoren brood
1 knackebrood volkoren met pindakaas

12:00
kipfilet natural 50g
2 sneetjes volkoren brood
2 knackebrood volkoren met pindakaas

14:30

blikje tonijn in water

18:30

kipfilet/biefstuk
rijst/aardappelen
diverse groentes

22:00
na het trainen drink ik nog een whey proteine isolate shake en een celltech creatine shake.

dit is dus mijn eetschema, ik zou graag willen weten wat jullie er van vinden en of ik er wat aan kan veranderen.

mvg,

Iron