Beste DBBers
Ik ben van plan om vanaf morgen dit fullbody schema te gaan gebruiken. Graag had ik van mensen die wat ervaren zijn met fullbody schema's wat feedback gewild.
Training: Ma-Woe-Vrij, weekend rust
Overhead Dumbbel: 2 x 8-10 reps
Squats: 3 x 8-12 reps
Dumbbell Flat Bench Press: 3 x 8 reps
Bent Over Dumbbell Rows: 3 x 8-12 reps
Dips of Close Grip Bench Press: 2 x 8 reps
Dumbbell Curls: 2 x 8 reps
Standing Dumbbell Calf Raises: 3 x 12-20 reps
Zou ik misschien best 3x8 doen met Dumbbell curls of is 2x8 beter aangezien het een fullbody schema is?
Alvast bedankt!
Ik ben van plan om vanaf morgen dit fullbody schema te gaan gebruiken. Graag had ik van mensen die wat ervaren zijn met fullbody schema's wat feedback gewild.
Training: Ma-Woe-Vrij, weekend rust
Overhead Dumbbel: 2 x 8-10 reps
Squats: 3 x 8-12 reps
Dumbbell Flat Bench Press: 3 x 8 reps
Bent Over Dumbbell Rows: 3 x 8-12 reps
Dips of Close Grip Bench Press: 2 x 8 reps
Dumbbell Curls: 2 x 8 reps
Standing Dumbbell Calf Raises: 3 x 12-20 reps
Zou ik misschien best 3x8 doen met Dumbbell curls of is 2x8 beter aangezien het een fullbody schema is?
Alvast bedankt!