hey mensen.
ik stuitte toevallig op het volgende artikel:
Je moet de koolhydraten apart van de vetten eten en daar moet voldoende tijd tussen zitten. De vraag waarom je die gescheiden moet eten kan verklaard worden door het volgende: Insuline is de sleutel van je cellen. Zonder insuline kan er niets in de cellen komen, geen suiker maar ook geen vet.
Wanneer zit er insuline in je bloed? Als je koolhydraten eet (een ander woord voor suiker), dan stijgt de bloedsuikerwaarde. Suiker wordt in je lichaam omgezet tot glucose en insuline zorgt ervoor dat die glucose in de cellen komt. Als je ook vet hebt gegeten, dan wordt dit vet ook opgeslagen. Heb je een verstoorde vetopslag dan gaat al dit vet in je vetlaag.
Als je vet eet gebeurd er weinig. Wat er aan vet nodig is, wordt opgenomen en de rest verlaat het lichaam op een natuurlijke wijze. De sleutel van de cellen (insuline) is immers niet aanwezig. De bloedsuikerwaarde stijgt niet van vet.
Als je bijvoorbeeld: *brood (koolhydraat) met kaas (vet) eet, dàn heb je vetopslag. Maar als je bijvoorbeeld:brood (koolhydraat) met jam (ook een koolhydraat) eet, dan vindt er geen vetopslag plaats, omdat er in jam geen vet zit.
Als je kaas (vet) opeet zonder *brood (koolhydraat) is er ook geen vetopslag, want voor vet wordt geen insuline aangemaakt. Er kan dus niets opgeslagen worden.
Om koolhydraten te verbranden, heb je wel vet nodig en dus moet je vetvoorraad worden aangesproken. En ga je daarbij ook nog sporten, dan neemt de koolhydraatverbranding toe en slinkt de vetvoorraad met rasse schreden. Bij sporten krijg je ook nog spieropbouw en hoe groter je spieren, des te meer energie ze verbruiken (verbranden), ook in rust.
Er stond helaas geen bronvermelding bij.
ik vroeg me af wat jullie van bovenstaande denken?? ideale methode voor in de cut...??
ik stuitte toevallig op het volgende artikel:
Je moet de koolhydraten apart van de vetten eten en daar moet voldoende tijd tussen zitten. De vraag waarom je die gescheiden moet eten kan verklaard worden door het volgende: Insuline is de sleutel van je cellen. Zonder insuline kan er niets in de cellen komen, geen suiker maar ook geen vet.
Wanneer zit er insuline in je bloed? Als je koolhydraten eet (een ander woord voor suiker), dan stijgt de bloedsuikerwaarde. Suiker wordt in je lichaam omgezet tot glucose en insuline zorgt ervoor dat die glucose in de cellen komt. Als je ook vet hebt gegeten, dan wordt dit vet ook opgeslagen. Heb je een verstoorde vetopslag dan gaat al dit vet in je vetlaag.
Als je vet eet gebeurd er weinig. Wat er aan vet nodig is, wordt opgenomen en de rest verlaat het lichaam op een natuurlijke wijze. De sleutel van de cellen (insuline) is immers niet aanwezig. De bloedsuikerwaarde stijgt niet van vet.
Als je bijvoorbeeld: *brood (koolhydraat) met kaas (vet) eet, dàn heb je vetopslag. Maar als je bijvoorbeeld:brood (koolhydraat) met jam (ook een koolhydraat) eet, dan vindt er geen vetopslag plaats, omdat er in jam geen vet zit.
Als je kaas (vet) opeet zonder *brood (koolhydraat) is er ook geen vetopslag, want voor vet wordt geen insuline aangemaakt. Er kan dus niets opgeslagen worden.
Om koolhydraten te verbranden, heb je wel vet nodig en dus moet je vetvoorraad worden aangesproken. En ga je daarbij ook nog sporten, dan neemt de koolhydraatverbranding toe en slinkt de vetvoorraad met rasse schreden. Bij sporten krijg je ook nog spieropbouw en hoe groter je spieren, des te meer energie ze verbruiken (verbranden), ook in rust.
Er stond helaas geen bronvermelding bij.
ik vroeg me af wat jullie van bovenstaande denken?? ideale methode voor in de cut...??