Quantcast
Channel: Bodybuilding.nl Forum
Viewing all 10557 articles
Browse latest View live
↧

Na de sustanon kuur vraagje

July 24, 2013, 3:30 am
$
0
0
Hallo allemaal,

Na 10 weken een sus only en weinig resultaat. zit ik aan een aantal dingen te twijfelen.

Ik ben begonnen met 1x 250mg pw week voor 3 weken lang
daarna 2x 250mg pw week voor 4 weken
laatste 3 weken 1000mg pw

nu ben ik ruim vier weken klaar maar de puistjes op de rug en armen schieten er ineens uit. daarnaast een lekkere vette huid. Ik zit overigens nog niet aan de nolvadex.

is er een verklaring voor de puistjes?

Kan ik gewoon weer doorkuren aangzien deze prikkies laag aan t aantal mg per ml zou zitten??


thanks
↧
Search

Post je WhatsApp status

July 24, 2013, 3:31 am
↧
↧

blast-cruise vs cycle on/off

July 24, 2013, 3:40 am
$
0
0
Wat zijn jullie ervaringen en meningen over cycles of constant ON blijven?

De keuze voor of tegen AAS gebruiken lijkt me iets voor de rest van je leven; of je gebruikt nooit of je blijft gebruiken. Het is niet iets voor 1 keer, het is sowieso een commitment voor de lange termijn.

Gezien je in de toekomst dus toch weer een cycle gaat doen lijkt het me bijna onlogisch om off te gaan en dat verschil/verlies te accepteren.

Het lijkt voor mij dus dat de keuze neer zou komen op of naturel blijven of permanent AAS gebruiken. Wat vinden jullie?
↧

Bestaat er volgens jullie een wezen/Energie die bepaalt wat er in de natuur gebeurd?

July 24, 2013, 4:00 am
$
0
0
Bestaat er volgens jullie een wezen/Energie die bepaalt wat er in de natuur gebeurd?

Hiermee doel ik op:

Het tijdstip van een aardbeving, vulkaanuitbarsting of andere natuurramp

Het bepalen van het tijdstip van geboorten en het geslacht wat een baby krijgt

Het tijdstip dat je wakker wordt/ in slaap valt (zonder hulpmiddelen)

Enz...

Samenvattend: Dingen die gebeuren waar geen duidelijke reden voor is op dat moment.
"We weten dat een aardbeving gaat plaatsvinden maar niet wanneer."

Ik doel dus niet op een wezen die je hele leven bepaalt (Je maakt zelf je beslissingen) maar wel op een wezen dat bepaalt wanneer je wordt geboren (niet wanneer je sterft)

Het is een beetje lastig uit te leggen, maar ik doe mijn best.
Ik hoop naar aanleiding van een discussie die hopelijk volgt bovenstaande een beetje duidelijk te maken.

Voorbeeld:
Vlak na de oorlog zijn er tijdens de babyboom meer mannen dan vrouwen geboren. Tegenwoordig zijn de aantallen weer ongeveer gelijk. (Was er iets recht te trekken nadat er veel mannen gesneuveld waren, en hoe verklaar je dat?)
↧

Help voeding schema

July 24, 2013, 4:06 am
$
0
0
Hoi Allemaal.


Hier een groentje die hulp nodig heeft :(

Ik wil heel graag een voeding schema maken maar ik kom er gewoon niet uit!
Ik lees allemaal tegenstrijdige verhalen over wat je juist wel en juist niet moet eten om af te vallen.

Ik ben 27 jaar
vrouw
weeg 80 kilo
ben 1.79 lang en wil ongeveer 10 kilo afvallen en daarbij ook sporten cardio icm krachttraining.

Omdat je voeding juist zo belangrijk is wil ik een goed schema.
Ik heb al heel veel geprobeerd ook met shake´s diëten enz.. en nog steeds niet het gewenste resultaat. :(


Is er iemand die me hierbij kan helpen??

Groetjes Wendy
↧
↧

gebakken ei beter laten smaken?

July 25, 2013, 2:15 am
$
0
0
smorgens begin ik meestal met ei. ik doe het vuurtje laag op pan en dan gooi ik het eiwit er in. ik voeg er verder niks anders toe, geen olie of smaakstoffen. ik eet het daarna gewoon droog op. soms voeg ik er wel een zout toe, maar verder niks anders. hoe maken jullie het klaar?
↧

Reno 911!

July 25, 2013, 2:30 am
↧

Tips: Orals mee op vakantie (spanje)

July 25, 2013, 2:34 am
$
0
0
Ik ga over 5 weken op vakantie naar spanje, en wil meenemen, nou had ik hier al gelezen op de forums dat iemand zei een Smint doosje leegmaken en ze daar in doen etc. (ik heb alleen hand bagage) dus als ik het meeneem zal het door die rontgescanner gaan,

Iemand nog tips, of trucs? Ik zou het bijv ook in me kont kunnen stoppen, in een condoom.

alle tips welcome.
↧
Search

Osm

July 25, 2013, 2:45 am
$
0
0
Misschien is er wat animo om zoals in het verleden een DBB osm-competitie te starten? :)
↧
↧

Activate xtreme icm Anti depressiva

July 25, 2013, 3:05 am
$
0
0
Hallo allemaal

Ik train al een aantal jaren en wilde nu welleens een testosteron booster proberen. Eerst was ik huiverig door de meningen van leden hier op het forum over een test booster. Maar ik las ook zeer goede ervaringen van leden over ´Activate Xtreme´. Dus ik wil deze graag een kans geven. Nu is het zo dat ik ook al jaren een Anti Depressiva slik vanwege mijn hyperventilatie en angstklachten.
Nu is mijn vraag heel kort maar krachtig. :D

Kan ik Activate Xtreme gebruiken zonder bloedingen of andere rare bijwerkingen?

Mvg
↧

Schema help?

July 25, 2013, 3:07 am
$
0
0
Hee,

Ik wil nou echt goed beginnen en heb dit schema gemaakt
Mijn vraag aan jullie is, of het wel allemaal goed is ?
De oefeningen bij het trainen van me spieren moet ik nog even op papier zetten
Misschien dat jullie goede oefeningen weten?

Meal 1
brinta 1 schaaltje
magere melk 1 glas
1 schaal aardbeien

Meal 2
4 eieren roerei
banaan + appel

Meal 3
1 schaaltje bruine rijst
110 gram kip filet in koekenpan
180 gram sperziebonen

Meal 4
150 gram zalm uit koekenpan
Broccoli - 1 cup 1 schaal broccoli
150 gram wortels

Meal 5
110 gram kip filet uit koekenpan
1 schaaltje rijst

Maandag -
Hardlopen 30 minuten

Dinsdag -
Oefeningen ABS
Oefeningen armen schouders
Voetbaltrainen

Woensdag -
Hardlopen 30 minuten

Donderdag -
Oefeningen ABS
Oefeningen borst rug
Voetbaltrainen

Vrijdag -
Rustdag
Minder eten

Zaterdag -
Oefeningen ABS
Oefeningen benen
Voetbalwedstrijd

Zondag -
Rustdag minder eten
↧

Gain ik te snel?

July 25, 2013, 3:18 am
$
0
0
Toen ik zondag aan mijn kuur begon woog ik 85,3kg, nu is het donderdag en weeg ik 87,3kg. Moet ik het aantal calorieen aanpassen of is dit gewoon watergewicht van de dbol en de initiele gewichtsstijging die je hebt als je begint met een bulk? ben van 2700 kcal naar 4000 kcal gegaan
↧

Nieuws Anale seks verhoogt risico op anuskanker

July 25, 2013, 3:38 am
$
0
0
http://www.hivnet.org/index.php?opti...440&Itemid=421

God heeft altijd gelijk gehad



Homomannen hebben een verhoogde kans op het krijgen van een van de voorstadia van anuskanker (AIN). Dat blijkt uit een onderzoek van het AMC in Amsterdam………

Hiv-negatieve homo’s hebben 7x meer kans op AIN of anuskanker dan heteroseksuele mannen. Homo’s met hiv hebben zelfs 40x meer kans op deze aandoening, die wordt veroorzaakt door het humaan papillomavirus.

Dit HPV -virus kan ook op andere wijze seksueel kan worden overgedragen, waardoor keelkanker (orale seks) en vooral baarmoederhalskanker ontstaan.

Di betekent natuurlijk dat de vele hetero-vrouwen en -mannen, die ook aan anale seks doen, hier een even groot risico mee lopen.

Het onderzoek van het Academisch Medisch Centrum in Amsterdam laat zien dat van de bijna 400 homomannen met hiv die aan de studie hebben deel genomen bij 60% een of meer voorstadia van AIN zijn gevonden.

Dit heeft ervoor gezorgd dat in een aantal Amsterdamse hiv-behandelcentra volgende jaar wordt begonnen met het anaal screenen van homomannen met hiv door middel van een anoscopie.

Poz&Proud, de homosectie van de Hiv Vereniging Nederland organiseert op 24 november een avond onder het motto: ‘The tunnel of love: lusten en lasten van de anus’. Zij willen homomannen over AIN en anuskanker en over de aanstaande screening informeren.

Tijdens die avond wordt ook aandacht besteedt aan het seksuele plezier dat tweederde van de homomannen beleeft aan hun kont.

Schrijver Eric Kollen (Jongenssprookjes) vertelt over zijn fascinatie met anale seks. Henri de Vries (AMC/GGD Amsterdam) komt langs om het onderzoek over AIN/anuskanker toe te lichten en gaat in op de mogelijkheid van een therapeutisch vaccin. Hiv-consulent Hans-Erik Nobel informeert homomannen over hoe de anale screening wordt gedaan.
↧
↧

Tanktops met 'motivatie' opdruk.

July 25, 2013, 4:03 am
$
0
0
Hay,

Ik ben al een tijdje opzoek naar tanktops met opdruk. Niet zomaar een opdrukje, maar een 'motivatie' zinnetje. Iets als: 'Go hard or go home'. Iemand ideeën waar je deze kan bestellen? Het liefst van een Nederlandse site. Maar als dat niet anders kan, maakt het niet veel uit.

Alvast bedankt :)
↧

Trek jij een korte broek aan naar je werk?

July 25, 2013, 4:21 am
$
0
0
Of heb je een kutbaan waarbij je altijd in het keurslijf moet? Pantalon, Jasje, Overhemdje etc. :o

Er zijn er bij mij weinig op de zaak die het doen, maar aangezien ik in een modebedrijf werk, wordt er niet moeilijk over gedaan, ook niet als je een managementfunctie hebt.

Ik heb er dan dus ook gewoon schijt aan en trek bij alles boven de 25 graden waarbij ik geen afspraken heb staan met externen, gewoon een korte broek aan..
↧
Search

Bulken en andere

July 25, 2013, 4:33 am
$
0
0
Hallo,

ik ga vanaf september beginnen bulken
nu is mijn vraag als je aan het bulken bent mag je dan ook 1a2 maal in de week gaan lopen of is dat niet zo goed voor tijdens het bulken?
weeg nu 72kg en zou graag 78-80kg wegen
↧

Schema Check (split)

July 25, 2013, 4:37 am
$
0
0
Hallo dbbers,

Ik zou graag jullie meningen willen weten over mijn trainingsschema.
En eventueel tips krijgen om er meer uit te halen.

Maandag:

Borst / cardio

3 sets Bp
3 sets incline Bp
3 Sets decline Bp
3 sets cable crossover flys
3 sets cable Oefening waar je de hendels van beneden pakt en optilt boven je hoofd(geen idee hoe de oefening heet) voor de onderkant van je borst
3 sets pec deck flys (of dumbell flys)
3 sets pullovers op de apparaat
3 sets apparaat bp eerst 1 arm dan de andere

Daarna 20 minuten fietsen

Dinsdag:

Rug / Buik

3 sets lat pullovers
3 sets back lat pullovers
3 sets One arm dumbell rows
3 sets T-bar rows of Seated rows
3 sets legg extensions
3 sets chin ups
3 sets machine rows
3 sets straight arm lat pulldowns ( niet altijd)

Woensdag:

Rust

Donderdag:

Benen / Schouders

3 sets squats
3 sets leg extensions
3 sets seated leg curls
3 sets standing calf raises
3 sets leg press

3 sets Dumbbell press
3 sets dumbbell front raises
6 sets side lying lat raises (3 sets zwaar/ 3 sets licht veel reps)
3 sets upright rows
3 sets lateral raises
3 sets apparaat press

Vrijdag:

Triceps / Biceps / (onderarmen)

3 sets Chest dips
3 sets Pushdown Touw
3 sets boven het hoofd langs triceps ook met de touw geen idee hoe de oefening heet
3 sets one arm revers pushdowns
3 sets triceps extensions, en small bankdrukken met de zelfde tang zegmaar.

Biceps doe ik een pump oefening als volgende:
1 set zwaar, 1 set middel, 1 set licht non-stop achterelkaar 2 minuten rust middel 1 set (bicep curls)
waarna ik gelijk door ga met 1 zwaar,1 mid, licht. 2 minuten rust mid 1 set (hammer curls)
en gelijk weer door met barbell curs zwaar mid licht 2 minuten rust dan weer mid 1 set (barbell curls)
dan 3 sets high pulley curls


En als ik nog zin(energie) heb doe ik nog even wat onderarm oefeningen. (meestal wel)

Zo ziet het er eigenlijk uit, zijn er nog wat tips en goeie oefeningen die ik vergeet. Ik weet dat Deadlift een hele belangrijke is maar heb het eigenlijk nooit gedaan. Binnekort ook aan mn rug dag toevoegen dus.
↧
↧

voedingsup.of shake voor vrouwen

July 25, 2013, 4:41 am
$
0
0
hoi!


Ik heb een vraagje, ben al aantal jaar aan het trainen, na 2 zwangerschappen weer in shape.. me vetpercentage is nu iets van 15%.

Ik ben nu bezig met kracht training, en wil beetje meer spieropbouw.. wat raden jullie aan naast het gewone gezonde eten om als extra een supliment of shake te nemen?

Bvd.
↧

Hoe Ultra Fine Scottish Oats lekker te maken

July 25, 2013, 5:05 am
$
0
0
Hoihoi,

Vandaag heb ik mijn bestelling bij BP binnen gekregen met daarin Ultra Fine Scottish Oats.

Direct een flinke schep in een bak met koude melk gegooid en wat geroerd, maar 't is niet om te eten (drinken).

Kan ik het beter met iets anders mengen? Is roeren voldoende? Nog andere tips?

Ik wil het graag leren eten, want de voedingswaarde ervan is uitstekend.

Alvast bedankt!
↧

Ik heb een vraagje

July 25, 2013, 5:08 am
$
0
0
Is da waar als je je benen traint bj fitness da je stopt met groeien als ge in u groeifaze zit?
↧
Viewing all 10557 articles
Browse latest View live
Search