Hallo DBB-ers,
Zit al een aantal jaar op dit forum mee te lezen, nooit veel gepost.
Zal me even verder voorstellen.
Sinds me 15e ge-kickboxt op wedstrijd niveau. Dit heb ik gedaan tot me 17e, hier moest ik helaas mee stoppen door een rug blessure. Heb toen een jaar in de sportschool getraind om toch bezig te blijven. Op me 18e ging ik een seizoen voetballen, dit was niet echt iets voor mij dus ging weer opzoek naar iets anders.
Dat werd fitness. Tot me 20ste maar een beetje rondgekloot en deed wat er in me opkwam. Me voedingsschema was niet je van het. Toen kwam ik in contact met me oude buurjongen die sport instructeur was. Die heeft voor mij een voedingsschema gemaakt voor de bulk en later de cut.
Uiteindelijk ben ik waar ik nu ben.
Over Drippy:
Leeftijd: 22
Lengte: 183cm
Gewicht: 80kg
Vetpercentage: +/-10%
Mijn doel:
Uiteindelijk wil ik 90 kg VVM. Nog een lange weg te gaan dus.
Heb verder geen intentie om het podium op te gaan, maar als het mogelijk is, zou ik die kans zeker grijpen.
Voeding:
Ik zal rond de 3600 calorieën per dag gaan zitten. Me voedingsschema staat hieronder, op- of aanmerking zijn welkom. Dit is het eerste schema wat ik zelf gemaakt heb, zonder personal trainer.
![]()
Training:
Met dat schema ben ik nog bezig. Zodra die klaar is, zal ik hem hier posten.
Stats:
Benchpress: 110kg (PR)
Deadlift: 195kg (PR)
Squat: 170kg (PR)
Kuurverleden:
Niet, dit wordt mijn eerste kuur.
Kuur:
Week 1 t/m 12: 500MG Test-E pw
Week 1 t/m 4: Winstrol 40MG ed
Week 1 t/m 13 : 250IU HCG eod
Week 14 t/m 17: Nolvadex 20MG ed
Met dit alles ga ik 1 september beginnen.
Ik wil voor nu op dit gewicht en vetpercentage blijven. Begin juli ga ik nog op vakantie, dus zal daarna wel weer even wat meer cardio gaan doen om zo weer lager in vetpercentage te komen.
Laat me weten wat jullie er van vinden en of er nog op-of/en aanmerkingen zijn.
Groeten!
Zit al een aantal jaar op dit forum mee te lezen, nooit veel gepost.
Zal me even verder voorstellen.
Sinds me 15e ge-kickboxt op wedstrijd niveau. Dit heb ik gedaan tot me 17e, hier moest ik helaas mee stoppen door een rug blessure. Heb toen een jaar in de sportschool getraind om toch bezig te blijven. Op me 18e ging ik een seizoen voetballen, dit was niet echt iets voor mij dus ging weer opzoek naar iets anders.
Dat werd fitness. Tot me 20ste maar een beetje rondgekloot en deed wat er in me opkwam. Me voedingsschema was niet je van het. Toen kwam ik in contact met me oude buurjongen die sport instructeur was. Die heeft voor mij een voedingsschema gemaakt voor de bulk en later de cut.
Uiteindelijk ben ik waar ik nu ben.
Over Drippy:
Leeftijd: 22
Lengte: 183cm
Gewicht: 80kg
Vetpercentage: +/-10%
Mijn doel:
Uiteindelijk wil ik 90 kg VVM. Nog een lange weg te gaan dus.
Heb verder geen intentie om het podium op te gaan, maar als het mogelijk is, zou ik die kans zeker grijpen.
Voeding:
Ik zal rond de 3600 calorieën per dag gaan zitten. Me voedingsschema staat hieronder, op- of aanmerking zijn welkom. Dit is het eerste schema wat ik zelf gemaakt heb, zonder personal trainer.
Training:
Met dat schema ben ik nog bezig. Zodra die klaar is, zal ik hem hier posten.
Stats:
Benchpress: 110kg (PR)
Deadlift: 195kg (PR)
Squat: 170kg (PR)
Kuurverleden:
Niet, dit wordt mijn eerste kuur.
Kuur:
Week 1 t/m 12: 500MG Test-E pw
Week 1 t/m 4: Winstrol 40MG ed
Week 1 t/m 13 : 250IU HCG eod
Week 14 t/m 17: Nolvadex 20MG ed
Met dit alles ga ik 1 september beginnen.
Ik wil voor nu op dit gewicht en vetpercentage blijven. Begin juli ga ik nog op vakantie, dus zal daarna wel weer even wat meer cardio gaan doen om zo weer lager in vetpercentage te komen.
Laat me weten wat jullie er van vinden en of er nog op-of/en aanmerkingen zijn.
Groeten!
