TrainingsSchema, Tips en toevoegingen?
WU = warm up. * Maandag Cleans (ATG) (2*WU – 4*10 Reps) Dips (High reps) (3*20 Reps – 2*10reps) Fly (3*10 Reps) BOR (2*WU 3*10 Reps) MP (10 Reps) * Dinsdag Incline Biceps Curl (3*10 Reps) Lateral Raise...
View ArticleAangeboden Sh*t up and SQUAT! tshirt XL
Te koop: 2 x zwart tshirt met op de voorzijde een squatend persoon en op de achterzijde:"Shut up... and SQUAT!" Mogen weg tegen een leuk bod :).
View ArticleClik here to view.
Supplement Review: Combat Powder - Muscle Pharm
Beoordeling: 9/10 ++ Aanrader Soort supplement: Whey Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? . -Voed je spieren tot 8 uur lang -Fast, Medium & Slow release eiwitten -Enzymen,...
View ArticleDas Königslied
Zijn we er allemaal klaar voor morgen?! http://www.youtube.com/watch?v=MSTSxBCR5_k
View ArticleClik here to view.
Supplement Review: Long Core 80 Caseïne - Nutrex Research
Beoordeling: 9/10 ++ Aanrader Soort supplement: Eiwitten Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? Snelle en langzame eiwitten afgifte voor gebruik overdag of als voorbereiding op de...
View ArticleAangeboden Barbarian bench . Zilver ..
Bij deze zet ik mijn paar maand oude barbarian bench aan in perfecte staat. Prijs 200 euro of licht bespreekbaar. Moet dringend weg . Pm voor foto's
View ArticleChin- & pull-ups, dips, ... vs. free weights/machines
Zoals de titel al luidt: heeft er iemand een idee of je sneller massa zult kweken met enkel chins, pull-ups en dips voor respectievelijk biceps, rug en triceps dan wanneer je enkel gebruik zou maken...
View ArticleVoeding en Dietiek
Ik wil graag deze opleiding gaan doen omdat ik voeding etc interessant vind. iemand ervaring met deze opleiding en welke locatie?
View Articletoevoegen kuiten?
hallo dbb'ers, mijn kuiten lopen qua groei achter op de rest, nu is de vraag: extra kuiten toevoegen aan mijn schema of thuis buiten mijn schema om extra kuiten doen? momenteel 3x per week ub/lb: ub1:...
View Article4/Daags splitschema
Hallo, nu het voetbalseizoen ver afgelopen is ga ik van 3 naar een 4 daags-schema Is dit een goed schema? ik zou wel 2 tot 3 x per week gaan lopen Alle kritiek of suggesties zijn welkom Splitschema...
View Articlenakuur starten
Hallo! Ik ben vorige week klaar met mijn eerste kuur. 1-4 Dbol 30 per dag 1-10 Test-E 250 2x per week Nou heeft degene die mij de spuiten gezet aangeraden om de volgdnde nakuur te beginnen waarover ik...
View ArticleClik here to view.
Genesis Tren en test prop: real or fake
Hey guys, Net gekregen van Genesis. Er circuleert veel fake dus ik vroeg me af of deze legit waren? Olie gecheckt: tren is donkergeel/goud achtige olie. De test prop is haast transparant. Thoughts?...
View ArticleElke dag onderrug en buik trainen vanwege fysio
Hallo Dbbers, Ik heb een vraag en ik hoop dat ik hem in de juiste sectie post! Als dat niet zo is, mijn excuses! Een kennis van mij heeft van de fysio te horen gekregen dat die persoon elke dag sit ups...
View ArticleTot welk vetpercentage houden jullie kwark in jullie schema in de cut?
Beste members, Ik weet dat de meningen nog erg verschillen rondom "kwark" in de cut. De een zegt het maakt je huid wel dikker, de ander beweert van niet. Nou is dit mijn vraag niet, want daar kan toch...
View ArticleVit D3
Hello Direct zeg ik sorry als zo een topic al bestaat (heb gezocht maar niet kunnen vinden). En nu mijn vraag is hoveel I.U. van vit D3 heb ik nodig? Want er zijn verschillende suplementen beschikbaar...
View ArticleWelk van deze supplementen nemen/stacken
Beste forumleden Ik ben nu een jaar intensief aan het trainen maar de laatste 3 maanden heb ik zogoed als geen vooruitgang geboekt. Bijna geen kracht en bijna geen massa bijgekomen Nu wil ik ipv enkel...
View ArticleClik here to view.
Aaron Clark Four Weeks Out from his Pro Debut at the NY Pro 2013
At the 2012 USA Championships, Aaron Clark earned his IFBB professional status when he won the heavyweight division. Since the USA's Aaron has been putting in some serious gym time and focusing on the...
View ArticleClik here to view.
Cutten of Bulken? 6 maanden bezig! Icl. pics
Hallo mede-ijzervreters, Sinds een aantal maanden ben ik begonnen met fitnessen\bb'n. Voordat ik hiermee begonnen heb ik me zo goed mogelijk proberen in te lezen. Ik weet nu redelijk wat over voeding...
View ArticleGezocht 30mm schijven 10/20kg omgeving Antwerpen
Ben op zoek naar een setje 10 en/of 20kg 30mm schijven omgeving Antwerpen.
View Article