Hallo Dbbers,
Ik heb een vraag en ik hoop dat ik hem in de juiste sectie post!
Als dat niet zo is, mijn excuses!
Een kennis van mij heeft van de fysio te horen gekregen dat die persoon elke
dag sit ups moet doen en elke dag de onderrug moet trainen.
Hier wil ik graag jullie mening over want naar mijn weten is het toch niet goed elke dag je rug en of buik te trainen, maar ik kan het gigantisch mis hebben (vanuit de fysio gezien).
Situps, liggend op de grond en dan alleen bovenkant van de grond komen totdat de buikspieren aangespannen zijn (dit opbouwen tot 3x 100 situps per dag)
voor de zijbuikspieren worden er ook setjes gedaan elke dag.
onderrug:
liggend op de buik en dan omhoog gaan zodat de onderrug aangespannen is (5 x 5 seconden vasthouden) dit iedere dag.
De romp moet sterker worden zo, vandaar dat deze oefeningen meegekregen zijn.
Volgens deze kennis, is dit wel goed van de fysiotherapeut heeft ervoor geleerd dus weet wat goed is voor het lichaam en het op een juiste manier aan te pakken, dit is dan ook de juiste manier volgens de therapeut.
Ik heb er niet voor geleerd (wel heel veel gelezen o.a. op het forum, in boeken enz.) maar ik heb naar mijn weten niet de kennis die de fysiotherapeut heeft.
Wat is jullie kijk hierop?
Is dit goed of is dit niet goed en waarom?
ik hoor het graag van jullie :)
Daniel
Ik heb een vraag en ik hoop dat ik hem in de juiste sectie post!
Als dat niet zo is, mijn excuses!
Een kennis van mij heeft van de fysio te horen gekregen dat die persoon elke
dag sit ups moet doen en elke dag de onderrug moet trainen.
Hier wil ik graag jullie mening over want naar mijn weten is het toch niet goed elke dag je rug en of buik te trainen, maar ik kan het gigantisch mis hebben (vanuit de fysio gezien).
Situps, liggend op de grond en dan alleen bovenkant van de grond komen totdat de buikspieren aangespannen zijn (dit opbouwen tot 3x 100 situps per dag)
voor de zijbuikspieren worden er ook setjes gedaan elke dag.
onderrug:
liggend op de buik en dan omhoog gaan zodat de onderrug aangespannen is (5 x 5 seconden vasthouden) dit iedere dag.
De romp moet sterker worden zo, vandaar dat deze oefeningen meegekregen zijn.
Volgens deze kennis, is dit wel goed van de fysiotherapeut heeft ervoor geleerd dus weet wat goed is voor het lichaam en het op een juiste manier aan te pakken, dit is dan ook de juiste manier volgens de therapeut.
Ik heb er niet voor geleerd (wel heel veel gelezen o.a. op het forum, in boeken enz.) maar ik heb naar mijn weten niet de kennis die de fysiotherapeut heeft.
Wat is jullie kijk hierop?
Is dit goed of is dit niet goed en waarom?
ik hoor het graag van jullie :)
Daniel