Hallo,
Ik heb 3 vragen over 't squatten;
1) Hebben jullie de dag na 'legday' & dus squatten ook focking spierpijn aan de 'kontspier'? Want ik heb daar meer spierpijn dan aan m'n benen. Right? Normaal of..?
2) Wij hebben bij onze sportschool helaas geen squatrack, en ben ik genoodzaakt om de Smithmachine te gebruiken :mad:. Nu heb ik na 'n squat (zwaar of licht, boeit niet) altijd even pijn aan m'n onderrug terwijl toen ik vroeger los-squatte ik dat niet had. Is dat heel erg, wat pijn in de onderrrug na t squatten? En wat kan ik hier dan aan doen? Ik let er extreem goed op dat ik m'n borst naar voren duw en m'n kont naar achter. Tips of opmerkingen svp.
3) Klopt dit: NOOIT met je knieën 'over' je voeten heen gaan? Of is dit 'n mythe?
En verder; Hoe diep gaan? Net tot paralel hoor ik vaker en daarna is slecht voor de knieën of gevrichten?
Your opinion, please.
:)
Ik heb 3 vragen over 't squatten;
1) Hebben jullie de dag na 'legday' & dus squatten ook focking spierpijn aan de 'kontspier'? Want ik heb daar meer spierpijn dan aan m'n benen. Right? Normaal of..?
2) Wij hebben bij onze sportschool helaas geen squatrack, en ben ik genoodzaakt om de Smithmachine te gebruiken :mad:. Nu heb ik na 'n squat (zwaar of licht, boeit niet) altijd even pijn aan m'n onderrug terwijl toen ik vroeger los-squatte ik dat niet had. Is dat heel erg, wat pijn in de onderrrug na t squatten? En wat kan ik hier dan aan doen? Ik let er extreem goed op dat ik m'n borst naar voren duw en m'n kont naar achter. Tips of opmerkingen svp.
3) Klopt dit: NOOIT met je knieën 'over' je voeten heen gaan? Of is dit 'n mythe?
En verder; Hoe diep gaan? Net tot paralel hoor ik vaker en daarna is slecht voor de knieën of gevrichten?
Your opinion, please.
:)