Beste Iedereen,
Een dikke maand geleden ben ik begonnen met rippetoe ik woog toen 66kg en ben vooruitgegaan naar 71kg, maar nu, 5 weken verder begin ik op allerlei oefeningen te stallen. Mijn stats na 5 weken zijn nu:
Squats: 61
Bench Press: 53,5
Deadlift: 76
MP: 38,5
BOR: 53,5
De squats leken steeds beter te gaan, maar toen ik op 68,5kg aankwam opeens niet meer. Ik heb t idee dat ik er een soort isolatieoefening voor m'n onderrug van maak, wat niet goed kan zijn. Ook heb ik het idee dat ik het gewicht met m'n schouders/armen draag inplaats van bovenrug. In ieder geval ben ik teruggegaan naar het gewicht waarop ik het nog met redelijke form kon uitvoeren 58,5kg en dat heb ik de hele afgelopen week herhaald. Vandaag 61kg geprobeerd en dat was eigenlijk alweer een uitputtingsslag, maar dat kan ook aan de temperatuur liggen. Ik rust nu ook iets langer tussen de sets +-5min. Ik hoop dat jullie iets kunnen vinden in 't filmpje want ik heb niet echt plezier meer in 't squatten.
http://youtu.be/i1BUcHxQ67c
Een dikke maand geleden ben ik begonnen met rippetoe ik woog toen 66kg en ben vooruitgegaan naar 71kg, maar nu, 5 weken verder begin ik op allerlei oefeningen te stallen. Mijn stats na 5 weken zijn nu:
Squats: 61
Bench Press: 53,5
Deadlift: 76
MP: 38,5
BOR: 53,5
De squats leken steeds beter te gaan, maar toen ik op 68,5kg aankwam opeens niet meer. Ik heb t idee dat ik er een soort isolatieoefening voor m'n onderrug van maak, wat niet goed kan zijn. Ook heb ik het idee dat ik het gewicht met m'n schouders/armen draag inplaats van bovenrug. In ieder geval ben ik teruggegaan naar het gewicht waarop ik het nog met redelijke form kon uitvoeren 58,5kg en dat heb ik de hele afgelopen week herhaald. Vandaag 61kg geprobeerd en dat was eigenlijk alweer een uitputtingsslag, maar dat kan ook aan de temperatuur liggen. Ik rust nu ook iets langer tussen de sets +-5min. Ik hoop dat jullie iets kunnen vinden in 't filmpje want ik heb niet echt plezier meer in 't squatten.
http://youtu.be/i1BUcHxQ67c