Hallo, ik ben net een maandje begonnen met trainen.
Nu wil ik het serieuzer aanpakken en ben dus bezig met een trainingschema.
----
Schema:
Zie onderstaande post
uitleg = aantal oefeningen/aantal series/aantal reps per oefening
buikspieren staat er niet in, want die train ik na elke training standaard.
---
Ik was nu in het oefeningen thread op dit forum aan het kijken, dan ga ik de oefeningen die ik prettig vind ook in mijn schema plaatsen.
Drink 2 shakes per dag, Mass Perfection van body&fit shop omdat ik moet aankomen.
Enkele vragen..
Het schema komt ongeveer van internet. Waarom worden in standaardschema's groepen als trapezium, onderarm bijvoorbeeld niet in het schema gezet?
Wanneer kan ik deze het best erbij trainen?
Is het beter om vaker te trainen dan mijn schema? Ik las dat een dag rust na elke training goed is. Klopt dit?
aanpassingen/verbeteringen aan mijn schema zijn welkom!
Nu wil ik het serieuzer aanpakken en ben dus bezig met een trainingschema.
----
Schema:
Zie onderstaande post
uitleg = aantal oefeningen/aantal series/aantal reps per oefening
buikspieren staat er niet in, want die train ik na elke training standaard.
---
Ik was nu in het oefeningen thread op dit forum aan het kijken, dan ga ik de oefeningen die ik prettig vind ook in mijn schema plaatsen.
Drink 2 shakes per dag, Mass Perfection van body&fit shop omdat ik moet aankomen.
Enkele vragen..
Het schema komt ongeveer van internet. Waarom worden in standaardschema's groepen als trapezium, onderarm bijvoorbeeld niet in het schema gezet?
Wanneer kan ik deze het best erbij trainen?
Is het beter om vaker te trainen dan mijn schema? Ik las dat een dag rust na elke training goed is. Klopt dit?
aanpassingen/verbeteringen aan mijn schema zijn welkom!