Beste Members,
Tot misschien wel verbazing van velen hoef ik niet verder te groeien, en zou ik me lichaam graag precies zo houden hoe ik het nu heb (of een schommeling van 1 á 2 % zou ik niet wakker van liggen. Zou wel graag alle spiermassa willen laten hoe ik het nu heb. Ik wil graag weer wat meer eten, want die cut is killing me. Wil meer all-year-round lean blijven. En dan af en toe een paar biertjes op één dag of als ik dit niet doe een keer een ijsje o.i.d. :o (één keer per week 1 dag)
Nou zou ik dit dus graag willen compenseren door me cardio (die ik nu écht gemeend graag doe).
Het is zo dat ik 4x KT doe met 30 minuten cardio hierachteraan (HF +- 135) + één keer in de week een uurtje hardlopen ook ongeveer rond deze HF. Tijdens de cut doe ik dit ook, en heb het idee me spiermassa goed te behouden. (Cardio houd me fit, en me krachttraining gaat er ook positief op voorruit heb ik het idee)
En dan precies rond onderhoud eten om de "junk" dag kcal's te compenseren?
Dit moet dan ook geen probleem zijn als ik het wil onderhouden neem ik aan?
Zijn er misschien nog meer mensen die het lichaam alleen onderhouden en bewust niet verder groeien/droger worden?
Ik hoop dat jullie wat nuttige tips hebben voor het onderhouden van me huidige shape.
Thnx! :)
Tot misschien wel verbazing van velen hoef ik niet verder te groeien, en zou ik me lichaam graag precies zo houden hoe ik het nu heb (of een schommeling van 1 á 2 % zou ik niet wakker van liggen. Zou wel graag alle spiermassa willen laten hoe ik het nu heb. Ik wil graag weer wat meer eten, want die cut is killing me. Wil meer all-year-round lean blijven. En dan af en toe een paar biertjes op één dag of als ik dit niet doe een keer een ijsje o.i.d. :o (één keer per week 1 dag)
Nou zou ik dit dus graag willen compenseren door me cardio (die ik nu écht gemeend graag doe).
Het is zo dat ik 4x KT doe met 30 minuten cardio hierachteraan (HF +- 135) + één keer in de week een uurtje hardlopen ook ongeveer rond deze HF. Tijdens de cut doe ik dit ook, en heb het idee me spiermassa goed te behouden. (Cardio houd me fit, en me krachttraining gaat er ook positief op voorruit heb ik het idee)
En dan precies rond onderhoud eten om de "junk" dag kcal's te compenseren?
Dit moet dan ook geen probleem zijn als ik het wil onderhouden neem ik aan?
Zijn er misschien nog meer mensen die het lichaam alleen onderhouden en bewust niet verder groeien/droger worden?
Ik hoop dat jullie wat nuttige tips hebben voor het onderhouden van me huidige shape.
Thnx! :)