nesquik eten zonder melk

beste,

ik doe namelijk al een maand fitness maar ik wil de juiste voeding. ik weet dat eiwitten belangrijk zijn om je spiermassa op te bouwen. melk is een goede bron, maar er zitten wat veel vetten en calcium en etc. in. nu zie ik dat in nesquik weinig vetten zitten, geen calcium, goede vitaminen, tamelijk wat eiwitten en suikers en koolhydraten. is dat nou goed om dat zo op te eten?

bedankt.