ik had een vraagje of ik wel goed train om mijn vetvrije massa op te bouwen

ik ben 19 jaar
lengte 1.80
gewicht 89.0kg
bmi 27.5
bmr 8645 kj / 2066kcal
weerstand 404
vet-% 17.5%
vet-massa 15.6kg
vetvrije massa 73.4kg
lichaamsvocht 53.7kg

ik train minimaal 5 dagen in de week
af en toe 6 of 7
en 3-4 dagen in de week buikspieroefening / benen oefening
en zelf fiets ik ongeveer 30 min per dag

45min cardio/omhoog lopen op heling 15 en stand 6.5
en 40min kracht training
voor me bisceps en voor de rug/buikspieren en bovenbenen
en voor de vleugels eigelijk van alles

ik woog eerst zwaar 110-120kg vandaar dat ik nu heel veel sport
en ik vind het zelf ook leuk om te gaan
stel dat ik mijn vet-vrije massa naar 80kg wil hebben en me vet-massa naar 0 is dat tog juist goed?

alvast bedankt!!