Beste lezers,
ik hoor en lees de laatste tijd veel over mensen die voordat zij gaan ontbijten eerst gaan trainen. vooral veel cardio, zoals buiten 5-8 km hardlopen op een hartslag onder de 120. dit schijnt dan de vetverbranding te stimuleren.
ik heb in een boek (Carb BackLoading van John Kiefer) gelezen dat 2 uur nadat je wakker bent je verbrandings hormonen een piek hebben. die wilt zeggen zowel vet als spierverbranding. hij beweert dat als je gaat sporten voor dat je ontbijt je die hormonen extra aan het werk zet. omdat je je hartslag onder 120 houdt zorg je ervoor dat er bijna vrijwel geen spier wordt verbrand.
hij geeft als verklaring waarom je niet moet eten: als je eet dan remt dit het werkend effect van de hormonen. als je niet eet zorgt dit voor een ideaal vetverbranding omstandigheid. "In other words, every day the body starts as a fat-burning furnace. even during exercise, without eating breakfast, the body burns farhigher levels of fat than normal and causes an increase in the production of fat-burning enzymes, allowing the body to metabolize fat faster"
Kunnen jullie je hier in vinden?
zijn er mensen die dat ook doen?
ik hoor en lees de laatste tijd veel over mensen die voordat zij gaan ontbijten eerst gaan trainen. vooral veel cardio, zoals buiten 5-8 km hardlopen op een hartslag onder de 120. dit schijnt dan de vetverbranding te stimuleren.
ik heb in een boek (Carb BackLoading van John Kiefer) gelezen dat 2 uur nadat je wakker bent je verbrandings hormonen een piek hebben. die wilt zeggen zowel vet als spierverbranding. hij beweert dat als je gaat sporten voor dat je ontbijt je die hormonen extra aan het werk zet. omdat je je hartslag onder 120 houdt zorg je ervoor dat er bijna vrijwel geen spier wordt verbrand.
hij geeft als verklaring waarom je niet moet eten: als je eet dan remt dit het werkend effect van de hormonen. als je niet eet zorgt dit voor een ideaal vetverbranding omstandigheid. "In other words, every day the body starts as a fat-burning furnace. even during exercise, without eating breakfast, the body burns farhigher levels of fat than normal and causes an increase in the production of fat-burning enzymes, allowing the body to metabolize fat faster"
Kunnen jullie je hier in vinden?
zijn er mensen die dat ook doen?