Hallo,
Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb al wel eea ingelezen maar niet echt gevonden wat ik nodig heb.
Ik ben geen bodybuildster, wilde gewoon strakker worden en eventueel ook afvallen hierbij.
Maar volgens mij doe ik iets niet goed, want ik val sowieso al niets af terwijl ik 6 tot 7 dagen in de week sport sinds 2 maanden.
Qua eten kwam ik (voordat ik zo ging sporten) niet boven de 1200kcal per dag.
Nu krijg ik ongeveer nog hetzelfde binnen,alleen probeer ik wel veel gezonder te eten. Ik snoep max 2x in de week. Ik verbrandde in de eerste 1,5 maand zo'n 300kcal per dag, en sinds 1,5 week doe ik 2 workouts per dag waarmee ik zon 600/650 kcal per dag verbrandt. Ik heb gehoord dat als je hartslag heel hoog is, je dan geen goede calorien zou verbranden? Mijn gemiddelde hartslag ligt zo rond de 145/150 en mijn hoogste rond de 175/180 tijdens de workout. Gaat het hier al verkeerd dan?
Ok,en nu niet lachen want wat ik doe aan sporten doet niemand hier.. ;)
Maar ik ben begonnen met de 30 day shred, en nu doe ik de ripped in 30 en 6week6pack erbij.
Over ongeveer 3 weken ben ik hiermee klaar en wil ik met Insanity gaan beginnen.
Ik merk aan m'n benen n buik wel dat ze iets gespierder zijn geworden, maar het gaat allemaal heel erg langzaam. Ik val ook niet af, ik kom juist aan. Ik ben 1m72 en woog 61,9 toen ik begon op 26 maart, en nu weeg ik bijna 64kg.
Is er iets wat ik verkeerd doe, en zo ja wat?
Ik hoop dat ik hier op het juiste adres ben..
Ik heb al zoveel op internet ingelezen dat ik het echt niet meer weet nu, en als laatste redmiddel hier mijn verhaal neerzet (wetende dat het niet gek veel met dit forum te maken heeft)
Ik hoop dat er iemand is die me kan helpen, alvast bedankt.
Groetjes,
Brenda
Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb al wel eea ingelezen maar niet echt gevonden wat ik nodig heb.
Ik ben geen bodybuildster, wilde gewoon strakker worden en eventueel ook afvallen hierbij.
Maar volgens mij doe ik iets niet goed, want ik val sowieso al niets af terwijl ik 6 tot 7 dagen in de week sport sinds 2 maanden.
Qua eten kwam ik (voordat ik zo ging sporten) niet boven de 1200kcal per dag.
Nu krijg ik ongeveer nog hetzelfde binnen,alleen probeer ik wel veel gezonder te eten. Ik snoep max 2x in de week. Ik verbrandde in de eerste 1,5 maand zo'n 300kcal per dag, en sinds 1,5 week doe ik 2 workouts per dag waarmee ik zon 600/650 kcal per dag verbrandt. Ik heb gehoord dat als je hartslag heel hoog is, je dan geen goede calorien zou verbranden? Mijn gemiddelde hartslag ligt zo rond de 145/150 en mijn hoogste rond de 175/180 tijdens de workout. Gaat het hier al verkeerd dan?
Ok,en nu niet lachen want wat ik doe aan sporten doet niemand hier.. ;)
Maar ik ben begonnen met de 30 day shred, en nu doe ik de ripped in 30 en 6week6pack erbij.
Over ongeveer 3 weken ben ik hiermee klaar en wil ik met Insanity gaan beginnen.
Ik merk aan m'n benen n buik wel dat ze iets gespierder zijn geworden, maar het gaat allemaal heel erg langzaam. Ik val ook niet af, ik kom juist aan. Ik ben 1m72 en woog 61,9 toen ik begon op 26 maart, en nu weeg ik bijna 64kg.
Is er iets wat ik verkeerd doe, en zo ja wat?
Ik hoop dat ik hier op het juiste adres ben..
Ik heb al zoveel op internet ingelezen dat ik het echt niet meer weet nu, en als laatste redmiddel hier mijn verhaal neerzet (wetende dat het niet gek veel met dit forum te maken heeft)
Ik hoop dat er iemand is die me kan helpen, alvast bedankt.
Groetjes,
Brenda