Hallo,
Ik heb een gezond recept om op brood te eten. Het is makkelijk te maken en er zitten lekker veel eiwitten in. En naar mijn weten, geen slechte vetten. (En voor de liefhebbers, geen toegevoegde rotzooi en E-nummers)
Zo maak je het:
2 eetlepels magere kwark.
1 theelepel grof gemalen mosterd
zilveruitjes naar smaak
augurkjes in kleine stukjes naar smaak
Één blik tonijn moot
Gooi alles bij elkaar en meg het goed door. Binnen 5 minuten klaar en je kunt het een week bewaren als je er wat druppeltjes citroensap in mengt.
Smakelijk!
Ik heb een gezond recept om op brood te eten. Het is makkelijk te maken en er zitten lekker veel eiwitten in. En naar mijn weten, geen slechte vetten. (En voor de liefhebbers, geen toegevoegde rotzooi en E-nummers)
Zo maak je het:
2 eetlepels magere kwark.
1 theelepel grof gemalen mosterd
zilveruitjes naar smaak
augurkjes in kleine stukjes naar smaak
Één blik tonijn moot
Gooi alles bij elkaar en meg het goed door. Binnen 5 minuten klaar en je kunt het een week bewaren als je er wat druppeltjes citroensap in mengt.
Smakelijk!