Hallo mensen!
Ik ben nieuw hier op dit forum en was opzoek naar wat informatie.
Ik ben gister begonnen met het programma P90X om weer een beetje conditie op te bouwen en weer wat aan beweging te doen. Ik heb nu inmiddels alweer een jaar niet gesport vanwege ziekte.
Ik wil na de zomervakantie weer gaan beginnen met fitnessen. Ik zal dit met 2 of meer vrienden gaan doen.
Nu heeft een vriend van me al een voedingsschema laten maken en hij heeft me dit laten zien wat je zoal dan gaat eten. Nu zie ik veel dingen zoals als kwark, brood etc..
Ik mag zelf een aantal dingen niet eten:
Lactose
Gluten
Kip
En geen grote hoeveelheden suiker
Ik ben dus redelijk gewend om me aan een ''dieet'' te houden.
Hebben jullie misschien tips voor me?
Ik ben ongeveer 1,95m en weeg nu 77,5k.
Met vriendelijke groet,
Tobias
Ik ben nieuw hier op dit forum en was opzoek naar wat informatie.
Ik ben gister begonnen met het programma P90X om weer een beetje conditie op te bouwen en weer wat aan beweging te doen. Ik heb nu inmiddels alweer een jaar niet gesport vanwege ziekte.
Ik wil na de zomervakantie weer gaan beginnen met fitnessen. Ik zal dit met 2 of meer vrienden gaan doen.
Nu heeft een vriend van me al een voedingsschema laten maken en hij heeft me dit laten zien wat je zoal dan gaat eten. Nu zie ik veel dingen zoals als kwark, brood etc..
Ik mag zelf een aantal dingen niet eten:
Lactose
Gluten
Kip
En geen grote hoeveelheden suiker
Ik ben dus redelijk gewend om me aan een ''dieet'' te houden.
Hebben jullie misschien tips voor me?
Ik ben ongeveer 1,95m en weeg nu 77,5k.
Met vriendelijke groet,
Tobias