Halo, ik ben roy ik ben 17 jaar en ik train nu al een jaar en 5maand ongeveer,
ik ga 3 keer per week naar de fitness voor ongeveer 1uur nhalf.
ik doe daar enkel krachttraining, zowat alle spiergroepen probeer ik te doen op 1 dag,
ik train egt wel tot het pijn begint te doen aan men spieren of tot ik niet meer kan en toch zie ik na een jaar en 5 maand nog niet egt veel verschil in spieren tegenover vroeger, je ziet het wel maar het gaat extreeeem traag, is dit normaal? of mss train ik verkeert? kan iemand me helpen zeggen wat ik moet doen om meer spieren te kunne kweken?
ik ga 3 keer per week naar de fitness voor ongeveer 1uur nhalf.
ik doe daar enkel krachttraining, zowat alle spiergroepen probeer ik te doen op 1 dag,
ik train egt wel tot het pijn begint te doen aan men spieren of tot ik niet meer kan en toch zie ik na een jaar en 5 maand nog niet egt veel verschil in spieren tegenover vroeger, je ziet het wel maar het gaat extreeeem traag, is dit normaal? of mss train ik verkeert? kan iemand me helpen zeggen wat ik moet doen om meer spieren te kunne kweken?