Dag mensen,
Ik ben 24 en nu sinds drie maanden weer fanatiek aan het pompen in de sportschool. Op mijn 16e ben ik ooit begonnen en toen ook een jaar lang goed getraint. De jaren daarna steeds minder. Sinds vorig jaar de draad weer opgepakt (2x per week) en nu dus sinds 3 maanden echt fanatiek (4x in de week). Ik merk dat ik steeds gemotiveerder raak, en dus heb ik hier ook maar een accountje aangemaakt.
3 maanden geleden heb ik mijzelf laten wegen. 78 kilo toen. Gisteren weer gewogen en nu 82. De eerste resultaten zijn er dus :) Vet ongeveer op 14% blijven hangen.
Nu beginnen echter de vragen. In het begin (waarschijnlijk door spiergeheugen?) ging het erg snel met opbouwen. Nu wordt dat minder. Ook heb ik soms helemaal geen spierpijn meer na een avondje borsttraining. Is het zo dat je altijd spierpijn moet voelen de dagen erna?
2e vraag: Van nature heb ik vrij smalle schouders die wat naar beneden staan. Nu probeer ik dit te compenseren door veel mijn schouders te trainen, en die zijn ook serieus groter geworden. Echter blijf ik mijzelf te smal vinden, ookal zie je nu dat de schouders echt getekent worden. Wat is de beste manier om mijn schouders rechter te krijgen en vooral om een breder aanzicht te krijgen?
3e vraag: Ik rook, en drink vrij veel bier. Hoeveel invloed hebben deze dingen op mijn groei? Wil namelijk niet alles opgeven voor het sporten. (Een biertje is ook 2 boterhammen hoor je wel eens:p)
Alvast bedankt voor de geboden hulp:)
Ik ben 24 en nu sinds drie maanden weer fanatiek aan het pompen in de sportschool. Op mijn 16e ben ik ooit begonnen en toen ook een jaar lang goed getraint. De jaren daarna steeds minder. Sinds vorig jaar de draad weer opgepakt (2x per week) en nu dus sinds 3 maanden echt fanatiek (4x in de week). Ik merk dat ik steeds gemotiveerder raak, en dus heb ik hier ook maar een accountje aangemaakt.
3 maanden geleden heb ik mijzelf laten wegen. 78 kilo toen. Gisteren weer gewogen en nu 82. De eerste resultaten zijn er dus :) Vet ongeveer op 14% blijven hangen.
Nu beginnen echter de vragen. In het begin (waarschijnlijk door spiergeheugen?) ging het erg snel met opbouwen. Nu wordt dat minder. Ook heb ik soms helemaal geen spierpijn meer na een avondje borsttraining. Is het zo dat je altijd spierpijn moet voelen de dagen erna?
2e vraag: Van nature heb ik vrij smalle schouders die wat naar beneden staan. Nu probeer ik dit te compenseren door veel mijn schouders te trainen, en die zijn ook serieus groter geworden. Echter blijf ik mijzelf te smal vinden, ookal zie je nu dat de schouders echt getekent worden. Wat is de beste manier om mijn schouders rechter te krijgen en vooral om een breder aanzicht te krijgen?
3e vraag: Ik rook, en drink vrij veel bier. Hoeveel invloed hebben deze dingen op mijn groei? Wil namelijk niet alles opgeven voor het sporten. (Een biertje is ook 2 boterhammen hoor je wel eens:p)
Alvast bedankt voor de geboden hulp:)