Hoi Mede-Bodybuilders!
Ik ben een tijdje ziek geweest (1 week, waarvan 2 dagen zonder enig iets binnen te kunnen houden).
Echter ben ik nadat ik ziek was zo hard als ik kon gaan trainen, met helaas gevolgen.
Ik was bezig met borst/tri-ceps trainen en dit ging best.
Helaas werd ik de daarop volgende dag wakker met een helse pijn in mijn schouder, bewegen waren niet te doen zonder pijn.
Gezien het op een woensdag gebeurde en ik pas zaterdag schouder ging trainen spendeerde ik hier niet al te veel aandacht aan, zal wel gewoon een beetje vast zitten oid.
Helaas bleef de pijn en koos ik ervoor om langs de huisarts te gaan, deze melde mij dat ik een pees had gescheurd in mijn rechter schouder. Dit zou betekenen rust houden en niet trainen tot de pijn over is.
Nu zijn we ondertussen 2,5 maanden aan niet bovenlichaam trainen verder (alleen benen, buik en onderrug) en er zit maar geen vooruitgang in, ik voel hem nog licht zitten (geen bewegingsbelemering meer) maar zodra ik ook maar een beetje train heb ik er de volgende morgen spijt van.
Nu let ik ondertussen wel erg goed nog op mijn voeding maar langzamerhand begint dit weg te slippen gezien ik ook geen zin meer heb om te trainen, ik houdt niet van benendag en doe dit puur voor het principe van het niet spinnenbeentjes hebben maar dit wordt me toch egt teveel nu qua trainen, de zin ebt langzaam weg.
Ik heb overlegd met een personal trainer binnen mijn sportschool en deze meld dat ik gewoon rust moet houden. Het probleem echter, ik ben hier absoluut niet goed in...
Is er iets wat jullie aanraden wat dit herstel kan versnellen? Ik slik al veel vitamine en eet zeer gezond met een 8 maaltijden per dag (met wat uitslippertje naar de kfc enzo momenteel).
Wat raden jullie aan?
Ik hoor heel graag van jullie!!!!
Ik ben een tijdje ziek geweest (1 week, waarvan 2 dagen zonder enig iets binnen te kunnen houden).
Echter ben ik nadat ik ziek was zo hard als ik kon gaan trainen, met helaas gevolgen.
Ik was bezig met borst/tri-ceps trainen en dit ging best.
Helaas werd ik de daarop volgende dag wakker met een helse pijn in mijn schouder, bewegen waren niet te doen zonder pijn.
Gezien het op een woensdag gebeurde en ik pas zaterdag schouder ging trainen spendeerde ik hier niet al te veel aandacht aan, zal wel gewoon een beetje vast zitten oid.
Helaas bleef de pijn en koos ik ervoor om langs de huisarts te gaan, deze melde mij dat ik een pees had gescheurd in mijn rechter schouder. Dit zou betekenen rust houden en niet trainen tot de pijn over is.
Nu zijn we ondertussen 2,5 maanden aan niet bovenlichaam trainen verder (alleen benen, buik en onderrug) en er zit maar geen vooruitgang in, ik voel hem nog licht zitten (geen bewegingsbelemering meer) maar zodra ik ook maar een beetje train heb ik er de volgende morgen spijt van.
Nu let ik ondertussen wel erg goed nog op mijn voeding maar langzamerhand begint dit weg te slippen gezien ik ook geen zin meer heb om te trainen, ik houdt niet van benendag en doe dit puur voor het principe van het niet spinnenbeentjes hebben maar dit wordt me toch egt teveel nu qua trainen, de zin ebt langzaam weg.
Ik heb overlegd met een personal trainer binnen mijn sportschool en deze meld dat ik gewoon rust moet houden. Het probleem echter, ik ben hier absoluut niet goed in...
Is er iets wat jullie aanraden wat dit herstel kan versnellen? Ik slik al veel vitamine en eet zeer gezond met een 8 maaltijden per dag (met wat uitslippertje naar de kfc enzo momenteel).
Wat raden jullie aan?
Ik hoor heel graag van jullie!!!!