Wat denken jullie hiervan?
Dit is het stukje 'Borst + schouders + triceps' uit mijn schema.
(Deze training doe ik 2x/week)
Doel: MASSA
Borst
Incline benchpress
Zittende benchpress ( een machine waarbij je neerzit en handvaten recht voor je moet duwen)
Butterfly toestel
Opduwen
Schouders
Standing miliary press
Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Triceps
Skullcrushers (met een EZ-bar)
(voor triceps maar 1 oefening, aangezien ik ze al goed gebruik bij de bechpressen en het opduwen)
* Ik weet dat ik voor borst veel toestellen gebruik, maar telkens als ik dumbell press of dumbell flyes doe, krijg ik een 'knak' in mijn linkerschouder. Doet geen pijn, maar het is erg vervelend en verstoord mijn correcte uitvoering. :s
Dit is het stukje 'Borst + schouders + triceps' uit mijn schema.
(Deze training doe ik 2x/week)
Doel: MASSA
Borst
Incline benchpress
Zittende benchpress ( een machine waarbij je neerzit en handvaten recht voor je moet duwen)
Butterfly toestel
Opduwen
Schouders
Standing miliary press
Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Triceps
Skullcrushers (met een EZ-bar)
(voor triceps maar 1 oefening, aangezien ik ze al goed gebruik bij de bechpressen en het opduwen)
* Ik weet dat ik voor borst veel toestellen gebruik, maar telkens als ik dumbell press of dumbell flyes doe, krijg ik een 'knak' in mijn linkerschouder. Doet geen pijn, maar het is erg vervelend en verstoord mijn correcte uitvoering. :s