Dieet schema opgesteld

Hallo,

Ik ben 27 jaar, 89kilo, 180 lang. Ik train 4-6 keer per week met cardio en krachttraining.
En ik heb het volgende dieet opgesteld om te cutten:

Omschrijving aantal eenheid kcal eiwitten koolhydraten vetten


Breakfast (08:30)
Afslank eiwit 28 gram 93 19 3 0
7 granen Albona (Aldi) 75 gram 264 9 48 2
357 28 51 2

Snack (10:30)
Rijstwafel (Aldi) 6 stuks 180 4 38 1
Kipfilet gegrild naturel (Aldi) 150 gram 167 29 2 5
347 33 40 6

Lunch (12:30)
Amandelen 50 gram 305 10 5 26
Tonijn in water (Aldi) - Deepblue 80 gram 89 20 0 1
393 30 5 27

Snack (15:00)
Rijstwafel (Aldi) 6 stuks 180 4 38 1
Kipfilet gegrild naturel (Aldi) 150 gram 167 29 2 5
347 33 40 6

Dinner (18:00)
Ananasschijven (Aldi) 235 gram 143 1 32 0
Biefstuk 125 gram 159 30 0 4
Boter 5 gram 45 0 0 5
347 31 32 10

Pre-workout (+BCAA)
Afslank eiwit 28 gram 93 19 3 0
7 granen Albona (Aldi) 75 gram 264 9 48 2
357 28 51 2

Post-workout
Amino direct 1 shotje 62 11 4 0
Afslank eiwit 28 gram 93 19 3 0
Ananasschijven (Aldi) 235 gram 143 1 32 0
155 30 6 0

Go to bed meal (22:30)
Magere kwark (Aldi) 500 gram 300 52 20 1
300 52 20 1

Totaal kcal: 2.603 Eiwitten: 265 Koolhydraten: 245 Vetten: 53

Wat vinden jullie hiervan?