cut schema aangepast

hey

ik heb mijn schema nog eens aangepast
het is gemaakt voor 4 dagen in de week te trainen+ elke dag een uur te gaan lopen
nu weet ik niet zeker of maaltijd 5 goed staat of kan ik het beter omdraaien met maaltijd 3 door de hoeveelheid koolhydraten

als iemand nog iets weet voor het te verbeteren ik hoor het graag.

Attached Files

voedingsschema 70 kg CUT.xls (28.5 KB)