Goedenavond beste medeDBB'ers,
Ik train nu ongeveer een half jaar in een sportschool, met als voornaamste doel groter te worden.
Hier eerst wat info over mij:
Ik ben 16 jaar, bijna 17. Ik ben 179.5 cm, weeg 69 kilogram en heb een vetpercentage van 19%. Ik train drie keer in de week, op maandag, woensdag en vrijdag. Verder krijg ik per 6 weken een nieuw trainingsschema. Momenteel betreft het een splitschema.
De reden van dit topic zijn meerdere dingen. Als eerste wil ik het graag hebben over mijn vetpercentage.
Ik begon in december met een vetpercentage van 21%. Het schommelt sindsdien steeds tussen de 21 en 18%. Ikzelf vind dit hartstikke vervelend, want ik zou wel graag een strakke buik met indien mogelijk zelfs blokjes willen hebben.
Mn vetinname en suikkerinname heb ik dan ook zeer beperkt sindsdien en ik eet gewoon veel meer koolhydraten, eiwitten, groenten en fruit.
Kunnen jullie mij misschien vertellen wat de meest effectieve manier is om (voornamelijk buik)vet te verbranden?
Daarnaast krijg ik van allerlei jongens uit mijn klas te horen dat ik helemaal niks veranderd ben sinds dat ik train en dat ik nogsteeds spierloos ben, terwijl ik zelf wel kan zien dat mijn chest, armen, benen en rug toch wel wat gespierder zijn dan eerst. Hun woorden maken mij best onzeker, maar hun woorden maken mij wel nog gemotiveerder om nog harder te trainen.
Wat mij de laatste tijd wel opviel, en wat ik ook steeds weer te horen krijg, is dat ik in verhouding met derest van mijn lijf, dunne onderarmen heb. Is er een manier waarop je dit kunt trainen?
En mijn laatste vraag is:
Op mijn gezicht heb ik ook nog donzig haargroei. Is het zo dat ik nog niet veek testosteron aanmaak, waardoor ik nog niet "mannelijk" genoeg ben om echt hard te trainen voor grote spieren? Of heeft dit hier niks mee te maken?
Alvast bedankt!
Met vriendelijke groet,
Shakie
Ik train nu ongeveer een half jaar in een sportschool, met als voornaamste doel groter te worden.
Hier eerst wat info over mij:
Ik ben 16 jaar, bijna 17. Ik ben 179.5 cm, weeg 69 kilogram en heb een vetpercentage van 19%. Ik train drie keer in de week, op maandag, woensdag en vrijdag. Verder krijg ik per 6 weken een nieuw trainingsschema. Momenteel betreft het een splitschema.
De reden van dit topic zijn meerdere dingen. Als eerste wil ik het graag hebben over mijn vetpercentage.
Ik begon in december met een vetpercentage van 21%. Het schommelt sindsdien steeds tussen de 21 en 18%. Ikzelf vind dit hartstikke vervelend, want ik zou wel graag een strakke buik met indien mogelijk zelfs blokjes willen hebben.
Mn vetinname en suikkerinname heb ik dan ook zeer beperkt sindsdien en ik eet gewoon veel meer koolhydraten, eiwitten, groenten en fruit.
Kunnen jullie mij misschien vertellen wat de meest effectieve manier is om (voornamelijk buik)vet te verbranden?
Daarnaast krijg ik van allerlei jongens uit mijn klas te horen dat ik helemaal niks veranderd ben sinds dat ik train en dat ik nogsteeds spierloos ben, terwijl ik zelf wel kan zien dat mijn chest, armen, benen en rug toch wel wat gespierder zijn dan eerst. Hun woorden maken mij best onzeker, maar hun woorden maken mij wel nog gemotiveerder om nog harder te trainen.
Wat mij de laatste tijd wel opviel, en wat ik ook steeds weer te horen krijg, is dat ik in verhouding met derest van mijn lijf, dunne onderarmen heb. Is er een manier waarop je dit kunt trainen?
En mijn laatste vraag is:
Op mijn gezicht heb ik ook nog donzig haargroei. Is het zo dat ik nog niet veek testosteron aanmaak, waardoor ik nog niet "mannelijk" genoeg ben om echt hard te trainen voor grote spieren? Of heeft dit hier niks mee te maken?
Alvast bedankt!
Met vriendelijke groet,
Shakie