Hallo.
Ik zat vandaag een beetje te kloten met bankdrukken en Incline Dumbbell Press. Sommige mensen zeggen dat als je je rug hol maakt op de platte bank, je je schouders 'uitschakelt' (naar achter gooit) en dus meer gewicht kan drukken (borst is sterker). Aan de andere kant heb je dan 1 spiergroep ipv 2 (triceps niet meegeteld even) die meehelpen. Hoe zit dat precies?
En geldt dit ook als je een holle rug maakt op een incline bankje?
Bedankt
Ik zat vandaag een beetje te kloten met bankdrukken en Incline Dumbbell Press. Sommige mensen zeggen dat als je je rug hol maakt op de platte bank, je je schouders 'uitschakelt' (naar achter gooit) en dus meer gewicht kan drukken (borst is sterker). Aan de andere kant heb je dan 1 spiergroep ipv 2 (triceps niet meegeteld even) die meehelpen. Hoe zit dat precies?
En geldt dit ook als je een holle rug maakt op een incline bankje?
Bedankt