Ik zou graag dat willen jullie mijn borst/triceps workout ffe checken. Ik train op massa.
Barbell Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Dumbbell Incline Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Machine Fly (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Inner Chest Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Close Grip Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Dippen (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Cable Triceps Pushdown (12,10,8,6 reps)
Barbell Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Dumbbell Incline Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Machine Fly (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Inner Chest Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Close Grip Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Dippen (4 sets met 12,10,8,6 reps)
Cable Triceps Pushdown (12,10,8,6 reps)