Hallo allemaal,
Ik ben Danisha en ben al mijn leven lang te zwaar. Ik ben in de afgelopen maanden afgevallen van 130 naar 109 kilo door veel te bewegen. Ik ben dat cardio nu zo wel een beetje beu, en val niet goed meer af.
Ik ben dus begonnen met squatten, buikspieroefeningen, en alles wat ik maar kon vinden om thuis te doen. Ik merk dat ik daar veel meer energie van krijg. Ik houd dingen langer vol en kom zelfs vroeger uit bed sinds ik dit doe..
Aangezien ik 's avonds vaak niet kan slapen, en de sportschool dan dicht is wil ik die tijd wel nuttig besteden.. Zou iemand me kunnen helpen met oefeningen en hoevaak die te doen?
Ik ben Danisha en ben al mijn leven lang te zwaar. Ik ben in de afgelopen maanden afgevallen van 130 naar 109 kilo door veel te bewegen. Ik ben dat cardio nu zo wel een beetje beu, en val niet goed meer af.
Ik ben dus begonnen met squatten, buikspieroefeningen, en alles wat ik maar kon vinden om thuis te doen. Ik merk dat ik daar veel meer energie van krijg. Ik houd dingen langer vol en kom zelfs vroeger uit bed sinds ik dit doe..
Aangezien ik 's avonds vaak niet kan slapen, en de sportschool dan dicht is wil ik die tijd wel nuttig besteden.. Zou iemand me kunnen helpen met oefeningen en hoevaak die te doen?