Hallo!
Ben nieuw hier en al heel wat interessante zaken gelezen maar raak een beetje verward door alle info, vandaar mijn eigen vraag.
Ben sinds kort gestart met fitness (enkel krachttraining, heel uitzonderlijk cardio). Ik ben ongeveer 1m63 en weeg 53kg en heb op een buikje na niet zoveel te klagen. Ik wil echter strakker zijn met duidelijkere spieren en kloekere (gespierde) billen en achterwerk. Wil dus geen kilo's verliezen, tenzij die van het buikje :)
Ik train 5x per week maar niet zo lang (35 min) en train telkens een andere spiergroep, 3x12 reps.
Voor de training neem ik amino x van bsn en erna proteineshake.
Verder eet ik gezond en voldoende en probeer voldoende water te drinken.
Nu is mijn vraag, ben ik goed bezig om zo mijn doel te bereiken? Iemand tips?
Bedankt!
Groetjes
Ben nieuw hier en al heel wat interessante zaken gelezen maar raak een beetje verward door alle info, vandaar mijn eigen vraag.
Ben sinds kort gestart met fitness (enkel krachttraining, heel uitzonderlijk cardio). Ik ben ongeveer 1m63 en weeg 53kg en heb op een buikje na niet zoveel te klagen. Ik wil echter strakker zijn met duidelijkere spieren en kloekere (gespierde) billen en achterwerk. Wil dus geen kilo's verliezen, tenzij die van het buikje :)
Ik train 5x per week maar niet zo lang (35 min) en train telkens een andere spiergroep, 3x12 reps.
Voor de training neem ik amino x van bsn en erna proteineshake.
Verder eet ik gezond en voldoende en probeer voldoende water te drinken.
Nu is mijn vraag, ben ik goed bezig om zo mijn doel te bereiken? Iemand tips?
Bedankt!
Groetjes