Laatste tijd zoveel gelezen dat ik door de bomen het bos niet meer zie, ben beginnen lezen omdat ik geen winst meer maakte, denk dat ik daardoor de laatste tijd te veel sets doe waardoor ik mijn lichaam uitput en daardoor geen krachttoename te verkrijg, dit is natuurlijk maar een gok, het kan natuurlijk ook een andere reden hebben.
Alvorens mijn training aan te passen zou ik graag jullie mening even krijgen:
Strevend naar toename in kracht (niet in massa), ongeveer hoeveel sets worden dan gedaan per training/per spiergroep (in mijn geval vooral schouders en borstspieren)?
Graag jullie mening/ervaring...
Even nog wat informatie:
Gewicht: 66kg, 62,5VVM (Deze verhouding moet ik ongeveer behouden.)
Lengte: 1m60
Voeding is OK
Train al verschillende jaren
Trainingsdagen voor schouders/borst: Maandag, woensdag, vrijdag, zaterdag..
Alvorens mijn training aan te passen zou ik graag jullie mening even krijgen:
Strevend naar toename in kracht (niet in massa), ongeveer hoeveel sets worden dan gedaan per training/per spiergroep (in mijn geval vooral schouders en borstspieren)?
Graag jullie mening/ervaring...
Even nog wat informatie:
Gewicht: 66kg, 62,5VVM (Deze verhouding moet ik ongeveer behouden.)
Lengte: 1m60
Voeding is OK
Train al verschillende jaren
Trainingsdagen voor schouders/borst: Maandag, woensdag, vrijdag, zaterdag..