Beste BB'ers,
Ik heb nu ongeveer een anderhalf jaar een abonnement (van 2x in de week) in een gym dicht bij mij in de buurt.
Nu heb ik thuis nog een setje dumbells liggen waar ik vrijwel niks mee doe, hier wil ik verandering in brengen. Dus mijn vraag is of het nut voor de spieren heeft om af en toe eens een random oefening te pakken, bijvoorbeeld de hammer curl. Als ik deze gewoon op willekeurige dagen pak, (en dan gaan we ervan uit dat ik geen spierpijn meer heb van de gym.)
De hammer curl dus op deze manier bijvoorbeeld:
3 setjes
ongeveer 8 reps
+/- 11 Kilo
(En ik ben inderdaad geen expert in fitness/bb)
Ik hoor het wel!
Ik heb nu ongeveer een anderhalf jaar een abonnement (van 2x in de week) in een gym dicht bij mij in de buurt.
Nu heb ik thuis nog een setje dumbells liggen waar ik vrijwel niks mee doe, hier wil ik verandering in brengen. Dus mijn vraag is of het nut voor de spieren heeft om af en toe eens een random oefening te pakken, bijvoorbeeld de hammer curl. Als ik deze gewoon op willekeurige dagen pak, (en dan gaan we ervan uit dat ik geen spierpijn meer heb van de gym.)
De hammer curl dus op deze manier bijvoorbeeld:
3 setjes
ongeveer 8 reps
+/- 11 Kilo
(En ik ben inderdaad geen expert in fitness/bb)
Ik hoor het wel!