scheurtje meniscus

Hej

Sinds enkele weken terug ben ik na het lopen door mn knie gegaan.
Mijn arts constateerde dat ik een scheurtje had in mijn meniscus.
Hiervoor was geen operatie noodzakelijk, maar wel rust en ontstekingsremmers (85% kan op herstel)

Nu gaan het al veel beter, ik kan al een tijdje weer stappen zonder pijn en thuis probeer ik toch 3*per week een uurtje op de hometrainer door te brengen.

Lopen zit er voorlopig nog niet in, omdat vooral de schokken te belastend zijn.
Maar zou ik reeds de benen opnieuw mogen trainen? (indien pijnvrij natuurlijk)

Zijn hier nog mensen met meniscusproblemen en hun verloop?
Ik hoor het graag

Grts