hallo, ik ben een jongen van 17 jaar en ik fitness nu al een tijdje, weliswaar met periodes van niet fitnessen tussen. Ik fitnesste eerst bij een gym bij mij in de buurt, maar na verloop van tijd moest ik enkel nog werken met dumbells of een barbell, dus heb ik thuis zelf een bank gekocht met halters.
nu heb ik problemen met een goed schema te vinden. ik heb dan maar zelf geprobeerd één te maken. zouden jullie me willen vertellen of dit een redelijk schema is of eventueel een beter voorstellen met enkel halters en een bank. ik heb 2 dumbells, 1 barbell en zo'n kromme barbell
buikspieren die ik om de twee dagen
dit schema doe ik 1x per week
nu heb ik problemen met een goed schema te vinden. ik heb dan maar zelf geprobeerd één te maken. zouden jullie me willen vertellen of dit een redelijk schema is of eventueel een beter voorstellen met enkel halters en een bank. ik heb 2 dumbells, 1 barbell en zo'n kromme barbell
buikspieren die ik om de twee dagen
dit schema doe ik 1x per week