Misschien een rare vraag om hier te stellen, maar ik stel hem toch.
Ik doe aan motorcross en een veel voorkomend probleem is verkrampte onderarmen.
Heb al vaak shakes geprobeert, creme dat warm word en ik train met lagere gewichten maar met meerdere reps. Wat zou ik kunnen verbeteren om hier minder tot geen last van te krijgen?
Een maaltijd zoals pasta eten een dag van te voren om de koolhydraten goed aan te vullen? Of juist op de dag zelf meerdere malen een koolhydraat rijke snack of iets dergelijks eten?
Heb ook gehoord dat melk producten verkramping veroorzaken, maar daar krijg ik al bijna niks van binnen(denk aan kaas en gewoon melk).
Advies en tips zijn meer als welkom!
Ik doe aan motorcross en een veel voorkomend probleem is verkrampte onderarmen.
Heb al vaak shakes geprobeert, creme dat warm word en ik train met lagere gewichten maar met meerdere reps. Wat zou ik kunnen verbeteren om hier minder tot geen last van te krijgen?
Een maaltijd zoals pasta eten een dag van te voren om de koolhydraten goed aan te vullen? Of juist op de dag zelf meerdere malen een koolhydraat rijke snack of iets dergelijks eten?
Heb ook gehoord dat melk producten verkramping veroorzaken, maar daar krijg ik al bijna niks van binnen(denk aan kaas en gewoon melk).
Advies en tips zijn meer als welkom!