Slaap problemen.

Hallo iedereen,

Iedereen weet dat slapen heel belangrijk is voor spiergroei.
Echter heb ik altijd een probleem met slapen gehad.
Ik lig minimaal een uur rond te draaien voordat ik in slaap val.
Nou is het de laatste tijd al helemaal erg.
Ik werk 5/6 dagen in de week dus heb gewoon een normaal ritme.
Ik probeer 7/8 uur per nacht te slapen.
Maar de laatste 2/3 maanden slaap ik hooguit 3 uur per nacht en dit breekt me echt op.
In het weekend slaap ik dan wel veel.

Het probleem is nou dus dat ik totaal niet in slaap kom, lig soms 2 a 3 uur wakker en als ik eenmaal slaap dan word ik bijna om het uur wakker.
Ik snap ook totaal niet waar het aan kan liggen.

Om beter in slaap te komen kijk ik geen tv in bed, drink geen koffie.
En gebruik Sleepzz- power sleep natuurlijke slaap pillen, Bovordert uw natuurlijke slaap...
Maar dit werkt ook niet echt.

Aan het einde van de week ben ik dan ook helemaal kapot, waardoor ik dus weinig energie heb voor de training en het de gains ook niet ten goede komt.

En slaap pillen van de doctor wil ik ook niet, wil niet afhankelijk worden van die dingen.

Ik dacht bij mezelf ik begin hier een topic over, misschien zijn er mensen met hetzelfde probleem en misschien weten mensen nog wel tips?