in de ochtend na mijn shake altijd extreem moe?

alsof ik in slaap ga vallen
shake= 300 ml melk 3 scoops brinta 3 scoopd weightgainer 1 scoop whey

nu ben ik trouwens ook zeer moe
ik eet 476 gram koolhydraten 260 gram eiwitten 90 gram vet