Hallo,
Ik ben 15 en ik doe al een jaartje rustig thuis trainen zonder echt schema, met alleen dumbels, situps en pushups. Ik wil wat serieuzer gaan trainen nu, en ik ik heb nu gespaard voor een optrekstang en een 1,5m halterstang en die heb ik nu dan ook. Ik heb met de gewichten van me dumbels erbij, die ook op mn halter passen, 32 kg aan gewichten. Ik zou op zich wel een bankje willen, maar daar heb ik helaas geen plek meer voor.
Kan iemand mij wat tips geven hoe ik met dit materiaal goed aan de slag kan gaan? Ik weet wel een beetje welke oefeningen ik moet doen, maar hoe vaak en hoeveel dagen rust heb ik geen idee.
Ik hoop dat jullie me wat kunnen helpen.
Gr Bart
Ik ben 15 en ik doe al een jaartje rustig thuis trainen zonder echt schema, met alleen dumbels, situps en pushups. Ik wil wat serieuzer gaan trainen nu, en ik ik heb nu gespaard voor een optrekstang en een 1,5m halterstang en die heb ik nu dan ook. Ik heb met de gewichten van me dumbels erbij, die ook op mn halter passen, 32 kg aan gewichten. Ik zou op zich wel een bankje willen, maar daar heb ik helaas geen plek meer voor.
Kan iemand mij wat tips geven hoe ik met dit materiaal goed aan de slag kan gaan? Ik weet wel een beetje welke oefeningen ik moet doen, maar hoe vaak en hoeveel dagen rust heb ik geen idee.
Ik hoop dat jullie me wat kunnen helpen.
Gr Bart