Beste DBB`ers,
Ik heb het sticky, en de reacties van het topic over de cardio en over het cutten doorgelezen. Echter zit ik nog met een vraag die ik helaas daar niet meer kan plaatsten (631 dagen oud). Wellicht dat mijn antwoord wel ergens staat vermeld.
Man, 23 jaar, 117KG, 21% VP.
Ik train 4/5 keer per week op een hoog intensiteit. Ik heb een split-schema waarin ik per training ongeveer 1 uur KT doe, en daarna 40 - 45 min cardio. (25 min crosstrainer, 20 min HIIT fietsen) ik verbrand gemiddeld 625- 700 kcal tijdens deze cardio sessie. Tijdens mijn KT drink ik 'muscle-protect' van body en fitshop, waarschijnlijk hier wel bekend. Mijn hartslag tijdens de cardio ligt rond de 140%
Ná mijn cardio drink ik 30 gr whey, en eet ik een KH arme maaltijd (sla,tonijn, eieren, tomaat).
Mijn vraag is of het verstandig is om ná mijn KT en vóór mijn cardio een whey shake te drinken. Deze drink ik nu niet omdat ik al muscle protect drink tijdens KT. Ik train al een tijdje maar ben niet zo ervaren als het gemiddelde lid hier, vandaar mijn vraag.
alvast bedankt :)
Ik heb het sticky, en de reacties van het topic over de cardio en over het cutten doorgelezen. Echter zit ik nog met een vraag die ik helaas daar niet meer kan plaatsten (631 dagen oud). Wellicht dat mijn antwoord wel ergens staat vermeld.
Man, 23 jaar, 117KG, 21% VP.
Ik train 4/5 keer per week op een hoog intensiteit. Ik heb een split-schema waarin ik per training ongeveer 1 uur KT doe, en daarna 40 - 45 min cardio. (25 min crosstrainer, 20 min HIIT fietsen) ik verbrand gemiddeld 625- 700 kcal tijdens deze cardio sessie. Tijdens mijn KT drink ik 'muscle-protect' van body en fitshop, waarschijnlijk hier wel bekend. Mijn hartslag tijdens de cardio ligt rond de 140%
Ná mijn cardio drink ik 30 gr whey, en eet ik een KH arme maaltijd (sla,tonijn, eieren, tomaat).
Mijn vraag is of het verstandig is om ná mijn KT en vóór mijn cardio een whey shake te drinken. Deze drink ik nu niet omdat ik al muscle protect drink tijdens KT. Ik train al een tijdje maar ben niet zo ervaren als het gemiddelde lid hier, vandaar mijn vraag.
alvast bedankt :)