Massa aankomen 4daagse split

Ik ben nieuw op dit forum en had graag jullie meningen en aanvullingen op mijn schema gewilt :)
Mijn hoofddoel is meer massa aankomenaangezien ik nogal mager gebouwd ben.
Met mijn vorig schema ben ik +- 6 kg aangekomen, maar ik had eens zin in andere oefeningen, dus heb ik een nieuw schema gemaakt.

schema :
Dag1: borst en schouders:
Borst:
 Dumbell press 3x8-12
 Incline dumbell press 3x8-12
 Decline dumbell press 3x8-12
 Dips 3x8-12
Schouders:
 Military press 3x8-12
 Front raise 3x8-12
 Side lateral 3x8-12
 Reverse flyes 3x8-12


Dag 2: rug + kuiten
 Bent over row 3x8-12
 Pull ups 3x8-12
 Cable row 3x8-12
 Pulldown 3x8-12
 Hyper extensions 3x8-12
 One arm dumbell row 3x8-12
 Straight arm pulldown 3x8-12

+ kuiten :
 Standing calf raise 4x12-15
 calf press op leg press 4x12-15


Dag 3: biceps en triceps

 Skullcrusher 4x8-12
 Cable curls/ Barbell curl 4x8-12
 V-bar pushdown 4x8-12
 Incline dumbbell curls 4x8-12
 Close grip bench 4x8-12
 Preacher curl machine 4x8-12
 Bench dips (gewicht) 4x8-12


Dag 4: benen

 Front squat 4x6-8
 Stiff leg deadlift 4x6-8
 Leg extensions 3x20
 Standing calf raise 4x12-15
 Seated leg curl 3x15
 Calf press leg press 3x12
 calf press op leg press 4x12-15


ik denk dat ik voor de rug wat te veel oefeningen heb, en over mijn bi en triceps dag ben ik ook niet zeker, graag jullie aanvullingen.
groeten , Malik.