Forummers.
Even een kleine inleiding:
Lang gesport, zonder voeding schema.
Wil nu gains gaan maken.
Leef zeer onregelmatig door werk + deeltijd hbo in de avond uren (laat thuis vroeg op hele dagen van huis)
Op vaste tijdstippen eten is dus vrij lastig voor mij, en ik eet nu ook gewoon ronduit slecht en veel te weinig.
Specs:
21 jaar
1,86 lang
75 kg
Training ziet er als volgt uit:
Dinsdag:
Borst + Biceps
Vrijdag
Rug+triceps
Zondag
Schouders + Benen
Buik pak ik tussen door mee en soms thuis.
Ik heb tot nu toe een voeding schema in elkaar gezet wat denk ik wel te volgen moet zijn maar ik moet meer kcal gaan eten.
Ik wil graag tips:o
Even een kleine inleiding:
Lang gesport, zonder voeding schema.
Wil nu gains gaan maken.
Leef zeer onregelmatig door werk + deeltijd hbo in de avond uren (laat thuis vroeg op hele dagen van huis)
Op vaste tijdstippen eten is dus vrij lastig voor mij, en ik eet nu ook gewoon ronduit slecht en veel te weinig.
Specs:
21 jaar
1,86 lang
75 kg
Training ziet er als volgt uit:
Dinsdag:
Borst + Biceps
Vrijdag
Rug+triceps
Zondag
Schouders + Benen
Buik pak ik tussen door mee en soms thuis.
Ik heb tot nu toe een voeding schema in elkaar gezet wat denk ik wel te volgen moet zijn maar ik moet meer kcal gaan eten.
Ik wil graag tips:o