hallo allemaal,
zoals de titel al zegt wil ik graag mijn bovenlichaam trainen zodat ik vooral sterkere armen krijg en grotere borst. dit wil ik trainen om er en beter uit te zien en het is zo dat mijn onderlichaam wel al goed gespierd is.
nou is het zo dat ik precies geen ervaring heb met trainen en fitness.
tevens ben ik wel al pak em beet 3 maanden aan het "aan klooien" met gewichten.
ik zou er graag serieus mee aan de slag willen zonder proteine shakes of andere dingen.
wel let ik de laatste tijd op eiwitten en zorg er voor dat ik dat meer dan gemmiddeld binnen krijg.
ter informatie:
lengte: 1,86
gewicht: +/- 70 kilo
niet breed gebouwdt
beschikken over roeiapparaat en bumbbells
Please heeft er iemand tips, schema's, voedingschema's etc?
alvast bedankt!
:)
zoals de titel al zegt wil ik graag mijn bovenlichaam trainen zodat ik vooral sterkere armen krijg en grotere borst. dit wil ik trainen om er en beter uit te zien en het is zo dat mijn onderlichaam wel al goed gespierd is.
nou is het zo dat ik precies geen ervaring heb met trainen en fitness.
tevens ben ik wel al pak em beet 3 maanden aan het "aan klooien" met gewichten.
ik zou er graag serieus mee aan de slag willen zonder proteine shakes of andere dingen.
wel let ik de laatste tijd op eiwitten en zorg er voor dat ik dat meer dan gemmiddeld binnen krijg.
ter informatie:
lengte: 1,86
gewicht: +/- 70 kilo
niet breed gebouwdt
beschikken over roeiapparaat en bumbbells
Please heeft er iemand tips, schema's, voedingschema's etc?
alvast bedankt!
:)